屁太多或不放屁，說明身體有問題嗎？

160，More  Than Health--健康，就要160

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噗噗噗

現在是屁聞亂播時間

有一次搭電梯，碰上有人放了個連環屁，一鳴驚人，起起伏伏，尾聲就像屁股在吹口哨一樣。

小編當時實在沒忍住，差點笑出聲，好尷尬……（捂臉）

一、屁太多、總放臭屁，咋回事？

屁是好屁

主要是內褲不給力，兜不住

在家倒還好，在外面可就老尷尬了。

1

屁太多，是什麼情況？

一般來說，每天排放6~20個屁都是比較正常的。如果尾氣排放量超標，有幾種可能情況：

• 
  

  產氣食物吃多了；



• 
  

  腸胃消化不良；



• 
  

  經常吃太快，邊吃邊說話，或者愛嚼口香糖，吞進去很多空氣；



• 
  

  腹瀉時腸道蠕動加快，容易導致連續放屁。

  
  

像牛奶本身屬於產氣食物，而有部分朋友不能消化分解牛奶中的乳糖，容易腹瀉；這部分人喝牛奶後就排放量就增長了。

2

總放臭屁，咋回事？

微臭的屁一般都是正常的，但如果經常放屁奇臭，主要考慮2方面。

①飲食結構失衡：

肉吃多了，腸道細菌分解肉類蛋白質時產生硫化氫、吲哚、糞臭素等臭氣。

②消化系統存在問題：

• 
  

  消化不良：食物沒被消化完全就進入腸道，在細菌分解作用下產生臭氣；



• 
  

  消化道存在炎症或糜爛出血：這時腸道可能滲血，血液被腸道細菌分解產生臭氣，

  同時還可能經常肚子脹。胃炎、胃潰瘍、腸癌晚期都可能引起這種情況。

如果懷疑是消化系統問題導致總放臭屁，就要及時找醫生幫忙了。

3

給屁精們幾個成熟小建議

• 
  

  調整飲食，少吃產氣食物

  （小編在第三部分詳談）



• 
  

  多做提肛運動，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，這樣排氣時不容易振動發聲，比較低調。



• 
  

  腸道菌群失調，需諮詢醫生，一般通過飲食調理就可以，亂吃藥不可取。

不過，你最喜歡的，也許是下班回到家盡情釋放的時刻？

Let it go~Let it go~

Can』t hold it back anymore~

二、很久不放屁，咋回事，有問題嗎？

你慢點放屁

我喘不過氣

在先前小編髮過的屁文里，有不少朋友留言說很久沒放屁了。

1

正常人需要關注自己多久沒放屁嗎？

可以關注下。屁在一定程度上可以作為考量消化系統與腸道菌群是否正常運作的一個指標；適量放屁，是身體健康的體現：

• 
  

  屁量超標或者屁臭熏人時，如果排除了飲食影響，建議去諮詢下醫生；



• 
  

  做了腹部手術的朋友要重點關注，術後幾天內放屁了就說明腸道功能恢復得差不多了。



• 
  

  新生兒如果一直沒放屁，要檢查下是否肛門發育有問題。

2

總是不放屁是什麼情況？

其實不少屁是悄悄溜出來，低調到讓你自己都沒覺察到。

下面是幾種特殊情況：

• 
  

  總是肚子漲漲的，有屁放不出：

  可檢查一下是否是

  便秘、痔瘡、

  肛門直腸炎症、腫瘤等情況引起，必要時需肛門插管排氣；



• 
  

  如果連續3天不放屁、不排便：

  小心腸梗阻、腸扭轉等情況，屁被腸子堵住了。

三、怎樣吃，能優雅健康地放屁？

屁，是食物不屈的靈魂

世界上沒有相同的兩個屁。對健康人來說，不同的飲食會影響到各自屁的風格。

1

這些食物屬於催屁專業戶

催屁專業戶都屬於產氣食物，有些還會讓你的屁更臭。重要場合前的飲食，避免它們就是避免尷尬：

• 
  

  富含碳水化合物：

  紅薯、麵條、栗子、餅乾、土豆等。澱粉中的氣化酶在胃酸的作用下，會產生大量的二氧化碳氣體，引起脹氣、放屁。



• 
  

  富含蛋白質：

  禽肉類、海鮮、豆類等；尤其容易產生臭屁。



• 
  

  富含高糖/低聚糖：

  大豆、牛油果等；進入大腸被細菌分解產生氣體。



• 
  

  富含纖維素：

  牛油果、茄子等；纖維素不能被人體消化吸收，會被腸道細菌分解，進而產氣。



• 
  

  十字花科蔬菜：

  花菜、西蘭花等；因為富含硫元素，被消化分解後會生成更多臭雞蛋味的硫化氫， 屁會臭些。



• 
  

  含有刺激性氣味的食物：

  例如洋蔥、韭菜、雞蛋等，那股特殊的味會緊緊跟隨你的屁。

感覺食物里的半壁江山都被點名了是嗎？就愛吃上面這些咋辦？小編都給你們想好了。

2

緩解屁多、屁臭的小技巧

• 
  

  喝薑茶可以抑制消化系統產氣，可以酌情天天喝；



• 
  

  蘋果醋兌溫水、茴香泡溫水喝，都可以抑制臭屁形成；



• 
  

  如果已經連續幾天臭屁連連，可以開水沖泡新鮮薄荷葉放涼後喝。

有沒有朋友看這篇文章時，菊部地區全程高度緊張？ 

▌本文審核專家：張向陽，戳下圖可直接諮詢張醫生嗷。

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