解密詹姆斯23之2：詹姆斯的超強高效源於常人無法做到的自律

詹姆斯是聯盟當之無愧的鐵人

詹姆斯近兩年因為輪休問題被各種詬病，事實上詹姆斯自從2003年進入NBA以來，出場時間和出場次數一直是聯盟領先，14個賽季過去了，詹姆斯僅有一個賽季缺席10場以上，那就是2014-15賽季，他因傷缺席了13場比賽。而且在季後賽中，詹姆斯更是未缺席過哪怕一場比賽。

詹姆斯的身體素質冠絕聯盟

更為恐怖的是，詹姆斯自從進入聯盟以來，從未有過大傷。在他剛剛出道時候，很多媒體和球迷更是表示，詹姆斯如此依賴身體的打法在30歲以後就會遭遇嚴重下滑，可是詹姆斯現在依然有著出色高效的發揮，詹姆斯的身體為何如此經久耐用？除了無與倫比的天賦之外，更多靠的是常人難以理解的自律。

詹姆斯對飲食有很高的要求

除去訓練，對一名運動員來說，最重要的就是飲食。詹姆斯幾乎從來不喝酒，除非是一些重大場合。平時生活中，詹姆斯的食物主要是雞肉、魚肉、義大利面、蔬菜和水果。最重要的是，詹姆斯很少吃紅肉，尤其他過去七年從不吃豬肉。大約在10年前，有人建議他戒掉吃豬肉，看看會不會對身體狀況有良好的效果。為了身體好，詹姆斯就試著做了，從那以後他就徹底戒掉了吃豬肉。

「你可以看到不同，變化在於我的身體恢復速度以及我所擁有的能量，這對於我在球場上的表現有很大的幫助，總體來說，我的感覺很好。」詹姆斯認為，不吃紅肉對於他的場上表現有很大的幫助。

詹姆斯的超強的自制能力用一件小事就能說明。在一場騎士擊敗雄鹿的常規賽後，詹姆斯在賽後先要接受採訪。等到採訪結束，詹姆斯的肚子有些餓了，於是他詢問隊友還有沒有食物，當時騎士更衣室里還有剩下的披薩。詹姆斯過去看了看之後搖了搖頭走開了。因為那些披薩上面放了豬肉製成的香腸片，這是詹姆斯要杜絕的，即便很餓了也要保持嚴格的控制自己。

詹姆斯在2014年選擇了減重

隨著年紀的增長，詹姆斯為了延長生涯壽命選擇了減重，這樣做主要是為了減輕對膝蓋和腳部的壓力。於是他的身體在經歷了剛進NBA時的增重後，在2014年又要重新開始減重。

這是一個痛苦的過程。2014年夏天詹姆斯減了一些，2015年夏天他又繼續減重。在重返騎士的這三個賽季，我們發現詹姆斯明顯比在熱火時期瘦了。減重的過程是辛苦和無聊的，詹姆斯曾經自己在社交媒體上說到：已經連續67天了，我從不吃糖，不吃奶製品，不吃任何碳水化合物。平時只吃一些肉類，像魚肉。還有蔬菜和水果。

詹姆斯還可以保持巔峰狀態好幾年

而詹姆斯近些年被人批評最多的就是常規賽的輪休，套用加內特的話來說：詹姆斯連續七年打入了總決賽，他每年都要比其他球星多打很多球，他有資格進行輪休。 事實上輪休的確給詹姆斯帶來了積極影響。詹姆斯在季後賽中的表現比常規賽明顯要高效就是一個最好的證明。

如今詹姆斯已經在聯盟中奮戰了14個賽季，對於普通球星來說，早已步入職業生涯末期，但是詹姆斯依舊屹立在聯盟頂峰，不得不說，他真的是一名「鐵人」！

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