立秋之後要養心潤肺，但也別吃錯了東西

立秋之後天氣逐漸轉涼，但伴隨而來的是氣候乾燥，我們常常會感到鼻、咽乾燥不適。秋天吃什麼能緩解秋燥呢？

葡萄：秋天是吃葡萄的季節，葡萄是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。

梨：梨果鮮美，肉脆多 汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用，立秋之後，天氣逐漸轉涼，天氣也逐漸變的乾燥，吃梨可補充身體水分，還養肺。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以有科學家和醫師把梨稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。

蜂蜜：蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好。唐企小編提醒您秋季最好是多食用蜂蜜哦。

板栗：板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經,可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。康沃嘉品提醒您清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!

獼猴桃：桃獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！