你知道么，這個部位有2坨肉，讓你看上去胖20斤！太可怕了……
今兒小編要說的這2坨肉，
其實挺多女孩子都有，
但是好多姑娘平時都忽略了它們，
根本不把它們當回事~~~
於是，兩坨肉越來越壯大，
甚至連明星們都避免不了！
那就是腋下的兩坨肉——副乳，
看范爺都避免不了~
大冪冪也是一樣，兩團腋下的贅肉嗷嗷豐滿！
被稱為「脂肪型副乳」~
那麼問題來了，
怎麼消除這兩團肉呢？
來來來，這就給你們分享3個動作~
徹底消滅這2坨難看的肉肉！
NO.1 啞鈴擴胸運動
動作要領：
1、手臂打開與地面平行，掌心朝前，雙臂伸直。
2、慢慢向中間靠近，直到掌心相對。
注意事項：
兩臂要均衡發力，手臂要平舉，不要含胸、前後晃動，身體保持穩定，速度要均衡，不可以過快。
NO.2 啞鈴上舉
動作要領：
1、啞鈴位於頭部兩側，挺胸收腹
2、手心朝正前方向上舉起
注意事項：
不要含胸、前後晃動，身體保持穩定，速度要均衡，不可以過快。
NO.3 啞鈴推胸
動作要領：
身體仰卧，然後曲起雙腿，腳跟離臀部約兩掌距離，雙手握住啞鈴，握距要寬於肩，將手臂伸直，吸氣後，慢放啞鈴至胸部。
注意事項：
背部要完全貼靠在地面上，不要離開，下拉時保持肘關節微屈，避免肘部用力過度，保持良好的節奏，避免運動損傷。
點擊展開全文
※《戰狼2》34億票房成功的背後是這個90後學生，吳京都叫他老師！
※想要減肥也可以這麼喝，喝掉20斤肉！別老不吃飯啦！
※導致發胖的14個習慣！不改掉永遠瘦不下來！
※這才是真正的瑜伽高手！原來身體還能這樣？
※她19歲開始練瑜伽，如今擁有楊冪的腰、維密的腿、林志玲的背……坐擁170萬粉絲
TAG:瑜伽健身瘦身 |
※90斤卻看上去胖？「這兩個部位」很尷尬！
※豬全身上下都是寶，但這4個部位千萬別吃，看完你就懂了！
※女人是不是真的瘦，得看這3個部位，如果你中了2個，那麼恭喜你
※豬身上這3個部位，孩子要少吃？99%的媽媽都不知道
※豬身上這3個部位，孩子要少吃！99%的媽媽都不知道
※這個部位，讓你顯胖10斤！如何跟拜拜肉說再見？
※揭秘：豬的哪個部位最好吃？這才知道20年來過得太將就，以後就懂得買了
※雞身上有3個「部位」不能吃，你是否知曉？快看看吧！
※雞身上的3個不能吃的部位，你們知道嗎？尤其是圖2很多人都愛吃
※螃蟹這幾個部位真的不能吃，但90％的人都吃過了！
※我被斜方肌嚇到了…先瘦這個部位讓你顯瘦20斤！
※蝦有3個「部位」不能吃，這3個「部位」，你知道嗎？
※雞身上的這3個部位千萬別吃，等於吃了癌細胞，你竟然還不知道？
※孩子將來是不是高個子，看這3個部位就知道！你家孩子佔了幾個？
※身上這幾個部位胖，會讓你看上去顯胖10斤，懂得會遮才重要
※豬身上這3部位吃不得，吃一口相當於100個癌細胞，你了解嗎？
※魚身上這部位是個寶，可以換來5年壽命？但很多人卻都扔掉了！
※不說不知道：豬身上這3部位，吃一口相當於200個癌細胞，很多人都不知道還在吃
※你是御姐臉還是初戀臉？看這「3個部位」就知道了，准到發麻！
※豬身上最好吃的部位當屬它了，一上桌就被搶著吃，味道100個贊！