素顏也能美成仙，因為她們吃這些

女性有一種美，是任何化妝品都無法超越的，那就是素顏美。即使再昂貴的化妝品，也只是治標不治本，如果卸了妝就不敢出門，就不是真正的美女。

女性之美，應是由內而外的，肌膚水潤有彈性，氣色紅潤，美的氣息自然散發出來。有一些女性，因為氣血不足，導致膚色暗沉、氣色很差、出現皺紋等狀況，不僅嚴重影響到顏值，而且還體寒畏冷，免疫力降低，容易生病。

所以，女性要想自然美，就應該多吃一些能夠補充氣血的食物。下面我們就來了解幾款可以幫助女性補充氣血的食物，讓你素顏也能美成仙。

1：黑糖薑茶

黑糖是沒有經過高度精鍊的初級蔗糖，其中的天然營養成分得到了更好的保留，含鐵量更豐富。黑糖對女性養生、養顏都有諸多好處，可以補血，排毒，調經止痛，活絡氣血。黑糖與生薑的搭配，對女性宮寒、月經不調、手腳冰涼等癥狀有著良好的作用。

2：海參

海參是女性補血滋補的好食材，其含有造血的的蛋白質、鐵、葉酸以及多種B族維生素，此外，海參中還含有海參黏性多糖，對機體造血功能的恢復很有幫助。日常多吃一些海參，除了補充各種營養，還能夠起到較好的補充氣血的功效，氣血不足、身體虛弱的女性，可以多吃一點海參。

3：膠原蛋白

女性到了一定年齡，皮膚就會開始逐漸變差，失去彈性和光澤，變得鬆弛、出現皺紋，這樣是因為肌膚中的膠原蛋白在逐漸流失。膠原蛋白在肌膚占的比重很大，起到的作用也很大，所以要想肌膚保持光澤緊緻細膩，就需要補充膠原蛋白。

4：燕窩

燕窩是女性滋補養顏的聖品，在古代，只有達官貴人家裡才能享受的滋補美食，如今燕窩早已飛入尋常百姓家，是人人都吃得起的滋補品。燕窩的養生功效主要是滋陰潤肺、益氣補中、去燥潤膚，能夠提高人體的免疫力，使肌膚更加潤澤光滑有彈性，讓女性的精神狀態和氣色變得更好。

5：阿膠膏

阿膠是女性滋補調養、補氣養血的佳品，具有補血、止血、滋陰、潤燥、養血、安胎等功效。可以用於女性失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血的滋補調養。女性平常多吃阿膠，可以改善皮膚營養，改善女性的氣色氣質，煥發光彩。

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