開學綜合症，牛奶不能停！牛奶不能停！牛奶不能停！

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有一件事情很難啟齒

說了以後又害怕對你造成一萬噸的傷害

但是小寶必須說：

……..

同學們，開學了~

是否感覺手指酸痛，頸肩不適，頭暈腦脹？

這幾天補假期作業一定累壞了吧？

患上開學（假期）綜合症了吧？

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（滴，學生卡 ）

別擔心，老司機小寶有辦法

每天一杯鮮牛奶

保證你是腰不疼、腿不酸

補作業也有勁兒

什麼是開學綜合症？

在假期結束之後開學之始，中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現，心理學家們稱之為「開學綜合症」。

生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、噁心、腹痛、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。

其實假期綜合症大家都有過，簡單地說，就是坐在課堂上的我們依然懷念躺在被窩裡的假期。

想要戰勝它其實很簡單，小盆友們要提前幾天調整作息，規律飲食，最重要的就是補充營養。

調生物鐘，規律作息

在暑假中特別是臨近開學的一周，家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘，儘可能的按時起床、睡覺和用餐，並配合一定的戶外活動。

溫故知新，制定計劃

利用最後一周時間，完成暑假作業，並複習上學期的知識要點。很多中小學生常常到開學最後一兩天才想起要做作業，臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使暑假作業的質量嚴重滑坡。

因此不妨安排一定時間，回顧上個學期的知識要點，如：英語單詞，數學公式等……在新學期里才能「溫故而知新」。

購必要文具，營造儀式感

儀式感讓平常的日子變得不同，通過行為上的不同來提升內心的評價。而開學前，家長不妨也營造一些新學期的儀式感，讓孩子從心底里感受到開學的氛圍。如買新的筆記本，和孩子一起把新書包上書皮、寫好名字，準備新學期每一個科目需要的筆記本、錯題本等等。

這些行為看似很平常，但會給孩子帶來一種感覺，那就是：開學了，這是一個新的開始，我要開始新一階段的學習了。

合理膳食、飲食調整

合理飲食也有助於學生「收心」。假期進餐不規律、零食無節制、飲料隨意喝，極易導致身體免疫機能下降。開學後高強度、快節奏的校園生活會使腸胃出現問題，產生不適。很多食物中與免疫有關的營養素，能改善精神狀況、減輕壓力。

牛奶是孩子成長最好的飲品，鈣是天然的神經穩定劑，能夠撫慰情緒、鬆弛神經，以牛奶含量較多。因此，每天一杯牛奶是孩子最好的選擇。

開學啦！

假期模式正式OVER！

給孩子最好的！

用牛奶開啟全新一天！

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