如何瘦胯，讓腿延長15公分
很多女生胯寬、大腿根粗。其實是髖關節內旋引起的「假胯寬」，通常還伴有X型腿，視覺上看腿會短一截。這套針對性設計的#縮胯操# ，不但有效縮小「假胯寬」，讓大腿根變細，還能讓腿在視覺上延長15公分
真胯寬一般是天生的，通常會顯得腰細腿長。假胯寬一般是後天因素造成的。
真胯寬位置在腰際，和腰部、大腿柔和銜接，整個曲線像一條美人魚。假胯寬在大腿根股骨頭位置，看上去比較突兀。視覺上讓腿短了一大截
假胯寬多為髖關節內旋引起，可以通過針對性的訓練恢復過來。恢復後不但能瘦胯，讓大腿根變細，還讓腿在視覺上延長
15
公分。
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