前一天晚上睡的晚，第二天也是精精神神的，這全部是假象
熬夜，兩個字對大多數人都不是在自然不過的事情了，而且對很多年輕人來說晚上十一點以後，才是真正夜生活的開始。再加上現在的工作壓力大，很多時候都需要加個班來趕上工作進度，即使是沒有什麼事情，也會刷刷微博、追追電視劇，一來二去的也就睡得晚了。很多人說自己覺少，前一天晚上睡的晚，第二天也是精精神神的，但是小編卻要告訴你，這全部是假象。
英國的《每日郵報》近期公布了這樣的一組關於人體睡眠不同時間的實驗數據，結果也是讓人大跌眼鏡的。實驗內容是同一個人睡眠時間連續五天分別達到8小時和6小時，很多網友覺得就是2個小時，差不了多少，自己有時候都睡不夠6小時，但是從公布的照片上來看，就已經很讓人震驚了，看到這天差地別的面孔，你還敢保持熬夜這個不好的睡眠習慣嗎？
當然我們所能看到的僅僅是面容上的變化，事實上，這些被實驗人的一些身體機能也發生了很大的變化，在睡眠時間僅6小時的5天之內，他們的身體不管是新陳代謝還是免疫力都開始變得不穩定，增加了患有各種疾病的肯學。這個實驗用鐵一般的事實證明了，過度缺覺是會導致人體基因發生改變的。
很多人會說不熬夜哪來那麼多時間去做一些白天沒時間做的事情，小編我想說的是，任何時間都可以擠一擠，唯獨睡覺的時間是擠不得的，8個小時的睡眠時間一定要保證。如果覺得晚上睡得太早不容易入眠的話，建議大家可以睡前喝點加蜂蜜的溫牛奶，這樣有助於加入入眠；還有一個小方法那就是睡前1個小時就把所有電子產品都關掉，可以準備一本床頭書，看一會書然後準備睡覺，也是可以讓整個睡眠質量都上去的。
很多事情都是一個習慣的事情，養成一個良好睡眠習慣，這是會讓大家受益一生的事情的。關於熬夜的危害您怎麼看呢？歡迎您在下方評論區發表您的看法。如果您喜歡本文章，不妨訂閱一下，將有更多精彩文章與您分享！
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