「漢語拼音之父」周有光先生，活到112的養生秘笈，只有八個字！

編者按

著名學者、「漢語拼音之父」周有光先生，活到了112歲高齡。他在暮年仍眼不花、耳不聾，能在百年的時光里依舊保持著一顆好奇的心，每天還堅持讀書看報、寫作思考，實在難得。周老如此長壽，到底有什麼樣的養生秘訣呢？

漢語拼音之父的長壽「四詞經」黃茨婭 張曉峰 王 愷

人物簡介

周有光（1906年1月13日~2017年1月14日），原名周耀平，出生於江蘇常州，中國著名語言學家。早年研讀經濟學，1955年調到北京，進入中國文字改革委員會，專職從事語言文字研究。周有光是漢語拼音方案的主要制定者，並主持制定了《漢語拼音正詞法基本規則》，被譽為「漢語拼音之父」。

◎年紀大了要動腦子。動腦子可以保持健康，特別是老年人可以長壽。

◎卧室就是廚房，飲食方便。書櫥兼作菜櫥，菜有書香。

◎老不老我不管，我是活一天多一天。

周有光出生於1906年，按當時的曆法，尚是清朝光緒三十二年，後又經歷北洋政府、國民政府和新中國，因而被朋友戲稱為「四朝元老」。「上帝糊塗 ，把我給忘了。」這是周有光先生的一句風趣俏語。

年輕時的周有光身體並不好，生過肺結核，還得過憂鬱症；當年周老與張允和結婚時，家裡的保姆不放心，偷偷拿了兩人的八字找人算命。算命先生說：「這兩個人都活不到35歲。」結果張允和以93歲高齡去世。「學思活血，簡單養體，大度明志，樂觀養心」。這暗含哲理的「四詞經」，讓周老走過了112歲的人生之路。

學思——學到老，工作到老

學思，簡言之，就是閱讀與思考。周有光一輩子都在進行閱讀與思考。他年輕的時候學的是經濟學，成了著名的經濟學家；後來又改學語言文字，成了「漢語拼音之父」。

周老有一顆好奇心，活到老，學到老，工作到老。早在1988年，周老就學會了用打字機寫作。過了百歲，年事已高，不再做專門的學問研究了，但周老對經濟學、語言學新的東西，還是感興趣。

晚年的他，放下了專業，投入了另一種學思，他大量閱讀歷史書籍和百科全書，讀史、讀中國、讀世界，思維的清晰和好奇的頭腦，讓這位老人在學海里自由徜徉。周老還堅持看《參考消息》，看朋友從英國和香港寄來的英文書刊。百歲以後，周老仍著述不斷，每月寫一篇有深度的文章。

讀書和寫作可以讓一個人的大腦興奮，減緩衰老。周老曾說：「一個人的大腦里有兩套系統，一個是邏輯系統，就是思維能力；一個是記憶系統，即記憶能力。這兩個系統是不一樣的。我呢，記憶系統不行了，好多原來知道的東西現在都忘了。可是思維繫統還沒有壞。為什麼沒有壞？因為我一直都在看書、寫文章，要動腦子，腦子就不容易壞。中國舊的講法是，年紀大了，不要動腦子了，要保養了。其實恰恰相反。現在新的講法是，年紀大了要動腦子。動腦子可以保持健康，特別是老年人可以長壽。」

晚年學思最大的好處是，獵取新的知識，不斷地刺激大腦皮層，促進大腦的血液循環。晚年閱讀還可以解乏，排除孤獨，忘掉煩惱。每天的閱讀持續性地刺激大腦，可以抑制澱粉樣蛋白斑塊的形成，從而減少和防止老年痴呆和大腦疾病的發生。也許只因為有這樣一顆永遠不放棄思考的大腦，周老的心靈深處才永遠擁有一個獨立與自由的天地。

簡單——崇尚簡樸生活

周老一向崇尚簡單質樸的生活，每天生活很有規律，從不亂吃補品，他自有簡單的「三不主義」——一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。

他的日常生活十分簡單，生活需求也就減少了。他很少吃葷菜和油煎類食物，而雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣不能少。但是牛奶和雞蛋都不多吃，雞蛋一天一個。周老和夫人都不吃補品，別人送來的補品他又轉送給了親友。遇到有人請客，能推掉的就推掉，不能推掉的也只是吃一點素菜。

周老的家在北京朝內後拐棒衚衕一棟很不起眼的舊樓房裡。房屋的簡陋和他在外界享有的「名氣」似乎頗有落差，但老人絲毫不介意這一點。周老上下午各喝一杯茶，穿的是純棉布衣，用的是破舊的小書桌，整個一副低碳生活的風範。這也是周老長壽的秘笈之一。

周老居高壽，取經者絡繹不絕。他仿照劉禹錫的《陋室銘》，新編了一篇周氏《陋室銘》，給予作答。「山不在高，只要有蔥鬱的樹林。水不在深，只要有洄遊的魚群。

這是陋室，只要我唯物主義地快樂自尋。房間陰暗，更顯得窗子明亮。書桌不平，更怪我伏案太勤。門檻破爛，偏多不速之客。地板跳舞，歡迎老友來臨。卧室就是廚房，飲食方便。書櫥兼作菜櫥，菜有書香。喜聽鄰居的收音機送來音樂，愛看素不相識的朋友寄來文章。仰望雲天，宇宙是我的屋頂。遨遊郊外，田野是我的花房。」

大度——吃小虧，也不佔便宜

走過那樣一個充滿動蕩與不安的世紀人生路，得經歷多少風風雨雨？提起那些往事，周老總是感慨連連：「我這一生最艱難的時期就是抗戰八年在重慶。有一次出差回來，發現辦公室都被炸光，同事不知去向；回到家，發現家也被炸得精光，家人生死不明……」那種備受煎熬的滋味我們今天根本無從體會。周老認為，經歷過戰亂的年代，幸運地活下來就是福氣。

文革時期，造反派把他的房子封了，財產抄走了，他淡然處之。對於文革遭受的不公正待遇，周有光很看得開：「我有很多年的失眠症，不容易睡著。『文革』時期我被下放到農村，我的失眠症卻治好了，一直到現在我都不再失眠。所以，我跟老伴都相信一句話：『塞翁失馬，焉知非福？』」

勞改的時候，周老和教育家林漢達有了零距離接觸，高粱地里，他們一起探討中國的語言文字，且將勞改變討論，這就是他的大度。試想，一個人遭遇到這種不平的困境，心情成天悶悶不樂，哪能有心思去探討中國的問題？他笑稱自己是「吃小虧，不佔大便宜」。大度，讓周老活得如此從容與淡定；大度，也成為他健康長壽的一把鑰匙。

樂觀——忘記年齡，甩掉煩惱

對於周老而言，樂觀就是忘記年齡，甩掉煩惱，樂觀也是一種生命超脫的表現。當年他下放到寧夏五七幹校，褲子破了用膠布粘貼，小書齋里的小書桌破了用透明膠貼，他還風趣地說成是「頑石補天的現代版」。

樂觀還可以返老還童，童趣風生。周老先生說過：「老不老我不管，我是活一天多一天。」他從81歲開始，作為1歲，從頭算起。難怪，92歲時，有小朋友送給他賀卡，寫的是：祝12歲的老爺爺新春快樂。

周老曾在書中寫道：「一直到我老伴去世，我們每天都是上午10點鐘喝茶，有的時候也喝咖啡，吃一點小點心。喝茶的時候，我們兩個『舉杯齊眉』，這當然是有一點好玩，更是雙方互相敬重的一種表達。」他的理論是，夫妻不僅要有愛，還要有敬。這樣的小動作，能增添家庭生活的趣味和穩定性，所以他們一直堅持了下來。

2002年，與他相濡以沫70年的妻子離世，難受之時，他用「人如果都不死，人類就不能進化」來安慰自己，樂觀地認定人生是一朵浪花，應服從自然規律，一朵浪花已去，另一朵浪花還要堅守綻放。

縱觀周老的一生，不難發現自年輕起他就具備了這樣一個開朗豁達而又淡定超然的性格。「卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。」蘇軾的這句話，也是周老的座右銘。（本報綜合中國知網）

編輯 || 范宏博

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