6個信號說明肝毒太深，1招快速排肝毒！

你是我的心，你是我的肝，你是我的四分之三，心肝總是一同出現，可見肝的位置有多重要！

肝是「將軍之官」，肝血足、肝氣足，人做事就會踏實、穩重；相反的，肝血虛、肝氣不足，人就會非常容易動怒、煩躁，動肝火。

所有的食毒，體毒，葯毒、酒精毒都要靠肝臟來分解，所謂的肝毒也就是指肝臟在分解這些有毒物質時對肝臟造成的損害，肝毒重，帶來的是肝臟功能下降和肝臟疾病。

現代人工作生活壓力大，心理承受能力又不強，飲食不合理，加上春季肝主令，就很容易積累肝毒，造成肝功能損傷，肝臟排毒功能下降，身體各處都會出現問題，肝火旺，身體不舒服。

6個信號提醒你，肝毒比較重！

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、情緒抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

3、乳腺增生

女性乳腺增生也多由肝氣鬱結而起，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

4、偏頭痛，臉部兩側痘痘

這些地方是肝經和膽經的主管地，一旦肝的排毒不暢快，就會在這些地方有信號。

5、臉部痤瘡、粉刺增多

體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。當身體毒素、廢物等不能及時排除時，毒素滯留在體內，表現在臉上就會形成痤瘡。

6、體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

一招快速排肝毒，在家就能自己做，每天吃每天排！

自製護肝茶——蒲公英大麥青汁

【材料】蒲公英葉、大麥苗

【做法】

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

4、每天取蒲公英大麥青汁一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。

蒲公英的根號稱「護肝第一寶」，蒲公英通肝經，去肝火，對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

大麥青汁含有豐富多種維生素，比如VA、VC、VE等都是很好的抗氧化成份，可以很好的保護肝臟健康，並且大麥青汁含有被稱為「綠色血液」的葉綠素！葉綠素有凈化血質，消炎等作用，還含有膳食纖維，可促進腸道蠕動，促進糞便排出，幫助人體排出更多的毒素。

自製護肝小食——蘇子油水果酸奶

做法：

取蘋果、香蕉、山楂、葡萄等水果洗凈切塊備用；

取100ml左右自製酸奶或無糖酸奶備用：

取10-15ml蘇子油備用；

將三者混合攪拌均勻即可食用。

蘇子油是含α-亞麻酸量最高的食用油，對一個成年人來說，每天10ml左右即可滿足身體需求，α-亞麻酸人體不能合成只能通過食物攝取，能給肝臟細胞提供再生的原料，幫助修復肝組織損傷，同時它能在身體內代謝出DHA和EPA，能降低血液壞膽固醇比例，減輕肝臟負擔。

酸奶含優質蛋白，除了其本身的優點之外，還有一個好處就是它在跟蘇子油攪拌的過程中能產生脂蛋白，更容易被人體吸收。

有益肝臟的水果除了前面提到的還有不少，比如木瓜、棗、獼猴桃、草莓、柑橘、李子等，平時要多吃哦！

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