愛踢毽子的人不易生病，心態年輕20歲！

放鬆身心，把毽子踢起來

踢毽子是一項傳承了千百年的傳統體育項目。在我們以往的印象當中，踢毽子是小女孩的專屬遊戲；曾幾何時，大爺大媽男女混踢的場面開始出現在了各大公園裡。

其實，踢毽子根本就不僅限於小女孩和大爺大媽，比如，記者就在北京市海淀區東升科技園內發現，不管酷暑寒冬，每天午休時分，都有幾個二三十歲的小夥子聚在一起踢毽子。可見，踢毽子已經成為年輕白領減壓放鬆的手段。

另外，踢毽子除了個人活動和自發組織，民間還有專門的各式各樣的踢毽子協會、踢毽子俱樂部。而且，以「南派花毽」為代表的踢毽子項目已被列入非物質文化遺產名錄。

在前不久舉行的第十三屆全運會聖火傳遞儀式上，有一名特殊的火炬手，她是來自天津市北辰區的一名小學體育教師，也是一名花毽運動健將 ；她還曾參與過2008年北京奧運會的聖火傳遞。她對媒體表示，想通過聖火傳遞來宣傳花毽運動，弘揚傳統體育。

我國首個毽子運動官方綜合平台「毽球在線」上介紹，無論是毽子比賽還是作為一般性的健身活動，踢毽子都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮腳，合理地運用各種擊球技術和步法將毽球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。

據統計，大強度毽子運動者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次，低強度運動心率也可達到每分鐘 100~130次。長期進行毽球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，毽子運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

編輯 || 楚超

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