練習瑜伽，改善辦公室一族的身體機能！

瑜伽：身體機能得到改善

矯正不良動作姿勢，使身體變得更輕鬆

人到中年的胡先生是一名瑜伽愛好者。胡先生告訴記者，自己接觸瑜伽是在2014年，當時他的朋友正好辦了張梵升瑜伽館的會員卡，就叫上他一起去練習。「本身我就對瑜伽不反感，加上長期坐辦公室，頸、肩、脊椎都有點不舒服，也就答應了。」

跟著專業老師上課，胡先生從基礎的動作一點點學習，細緻到每一塊肌肉、骨骼，甚至手指。「通過不斷學習，矯正了我多年不良的動作姿勢，也讓我在平時的工作和生活中時時注意。」胡先生說，之前他有點含胸扣肩，現在學會了打開，以及打開的方式，即肩胛骨的用力方式等。

瑜伽作為近年來新興起的一種健身方式，受到了人們的青睞。其姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

梵升瑜伽館經理王冠告訴記者，在練習瑜伽前要想清楚，是要通過瑜伽塑身減肥、預防疾病、鍛煉肢體的柔軟度或減壓，還是只想尋求心靈的內在平靜。因為不同的瑜伽教學，強調的重點各異。胡先生就通過練習瑜伽矯正了他不良的姿勢，起到了鍛煉的作用。

胡先生說，自從練習瑜伽後，平時禪修打坐時，對於肌肉動作的控制、放鬆與發力的控制，以及呼吸等，都有了新的認識。另外最重要的就是，在健康方面收穫不小，身體比原來輕鬆了，身體機能得到了很大改善。

編輯 || 董超

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