強壯腎臟不用補藥,一碗粥,吃一吃,三個穴位,按一按!
養生
09-28
一碗粥,一杯水,三個穴位,強壯腎臟不用藥!
俗話說「葯補不如食補」,都市奔波勞累的男人,要想滋陰壯腎,有更好的生活體驗,就要為自己開開小灶了。
一碗粥——枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。
有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用。
適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
三個穴位——湧泉穴、太溪穴、關元穴
湧泉穴
補腎固元的「長壽穴」。《黃帝內經》上說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」
湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。
經常按摩湧泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。
太溪穴
匯聚腎經元氣的「長江」。太溪穴是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」,認為它具有極高的回陽救逆之功。
按摩時不必拘泥於方法,每次5分鐘左右便可。
關元穴
封藏一身真元之處。關元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。
要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。
按摩時,首先以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
※三種身體狀況,說明血液已粘稠,三個小動作,幫你疏通血液!
※三個信號一出現,說明肝臟「藏毒」太深了!
※白酒,為什麼要「燙一燙」再喝,你知道嗎?
※能做到這7件事,說明你很健康,醫生都羨慕!
※6個信號一出現,小心尿酸高,警惕痛風,要忌口了!
TAG:營養師雪姐姐 |