「中年危機」源於一種信仰危機

最近，攝影師眼裡的中年趙明義端著保溫杯的形象和發福的身軀，頗令人感慨唏噓，歲月已然把當年黑豹樂隊的「搖滾硬漢」變成了「大叔」，瞬間引發了人們對「中年危機」更多的思考和不安。研究表明，中年人的幸福感最低，「中年危機」確實存在。隨著曾經熱切追求的目標實現，加上開始意識死亡的不可避免，就會產生「找不到生命的意義」的感覺。

「晃著腦袋，輕輕吹一吹茶杯上面漂浮的茶葉，辟出一塊可以下嘴的方寸之地，然後唇邊微抵水面，淺淺地來一口，這叫一個舒坦。」相信很多人腦海中都會浮現出中年大叔喝茶的情景。聯合國世界衛生組織的年齡分段：45~59 歲為中年人，中國的年齡分段：41~65 歲為中年人。

澳大利亞研究人員前兩年完成的一項全國調查發現，中年人的幸福感最低，「中年危機」確實存在。分析結果顯示，造成中年人幸福感低谷的原因很多，但最關鍵的因素是就業情況、經濟狀況。此外，身體健康水平、鄰里關係等也會對幸福感造成很大影響。

美國心理學家埃利奧特·賈克斯發現，人到中年，曾經熱切追求的目標實現，加上開始意識死亡的不可避免，會產生「找不到生命意義」的感覺，出現茫然和恐懼心理。「中年危機」其實是來源於一種信仰危機。中年人可以試著將重心向家庭傾斜，多關心家庭，多交朋友，培養自己的興趣愛好，實現一些年輕時沒有時間實現的願望。

從健康危機角度看，北京大學人民醫院心臟內科主任胡大一把中年男性定在35~55 歲，女性是45~65 歲。一些不利於健康的生活方式從小開始積累，到中年時就形成了危險因素，包括吸煙、高血壓、糖尿病、血脂異常和肥胖等，這些因素會誘發心肌梗死、心臟猝死、肺栓塞、主動脈夾層及癌症。對於疾病，預防永遠大於治療。行為和生活方式對健康長壽的貢獻達到60%。管住嘴，邁開腿，善用瑣碎時間，堅持鍛煉。能有效應對「中年危機」。

那麼，主動迎戰「中年危機」，如何克服心理、生理危機，以及如何通過食療緩解「中年危機」呢？

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