家有一寵如有一寶，讓你的寵物為你站崗吧

小密語錄：聽說隔壁家的寵物都會身材管理，開始練瑜伽啦

軟萌可口的寵物，是不少妹子的心頭好。很多妹子都心甘情願成為自家寵物的飼主，有的甚至為自家寵物主子的起居飲食操碎了心，不少更是炫寵狂魔不能停的節奏。現在的小寵物們都開始學會和飼主一起練習瑜伽啦，愛寵如你怎甘落於人後呢？快來一起學習這股"寵主"時尚吧。

小密聽說，"單腿鴿王式"和小白狗更搭哦。如果你有一枚雪白如玉的狗子，那就再適合不過練習這個體式了。腳掌放在頭頂充分感受大地的氣息，屈腿形成的空白，用來放置狗子再合適不過了。不僅能陪伴心愛的寵物，還能減掉跟隨多年的小白肉，想想是不是有點小激動呢？不過，小密要提醒各位寵主，練習瑜伽體式時，一定要注意你家寵物的位置，避免誤傷哦。想要讓你家狗子成精，看來只有依靠這一招了。

簡單的瑜伽入門姿勢，是再好不過的"成精一式"了。併攏雙腿後，坐在腳跟，兩手掌心相對，抬高放於胸前，再注視著對面的寵物，心裡軟成一團有沒有？適當的休息，能讓我們更好的投入到瑜伽體式練習當中，提高我們的專註力。換個視角，重新認識自家寵物如何？

鑒於參與人員眾多，小密建議大家尋找一個寬敞的地方再聯繫這一時尚逆天的體式。盤腿打坐很簡單，但是要坐在牆上完成這個動作可能就有一點狂霸酷炫的感覺了。想要小蠻腰，想要天鵝頸，這個動作就能滿足你。小小提醒下，蠢蠢欲動的各位，首次離地時間最好不要過久，以免無力支撐，在自己狗子面前顏面凈失。瑜伽還能讓你化身自家時尚擺件哦！

倒立姿勢儼然已經滿足不了，各位時尚達人的心了。藏在沙髮腳落，完成一個完美的瑜伽姿勢，利用裙擺隱藏自己，化身時尚擺件的你，不知道能不能被自己寵物認出來呢？想要一直擁有六塊腹肌和大長腿的你，一定不要放棄這樣的體式練習哦。力量偏弱和下身較胖的妹子，請謹慎練習此體式喲。寵物不在身邊，腫么辦？

小密告訴你，照練不誤。練出好身材，還不怕養不起心愛的它嗎。蹲馬步一直是我中華武術的精華，然而運動的理論其實是相通的，瑜伽中類似的體式也是存在的。其功效同樣是增強腿部力量，緊緻肌肉，挺拔身姿。小夥伴們下蹲的深度，關係著鍛煉的強度，大家可以根據自身能力選擇適合自己的下蹲深度。乘著自家寵物不在，趕緊跟著小密再多練幾招。

再來一波"單腿鴿王式"，這次不需要頭頂與腳掌緊貼了哦。雖然失去了對腹部的強烈拉伸，但是拉伸效果還是有滴，只是稍稍次了一點點而已。小屁屁在這裡的擠壓感還是強強的，翹臀塑造不是夢想哦。妹子們在練習時，盡量將重心往後放，這樣就能輕鬆穩住自己的身體啦。

離了愛寵的我們，誰還不是一個驕傲的小公主呢？

練好這個體式，早晨外出鍛煉時，在寬敞場地隨手來上一手，震懾全場完全無壓力。要想完成這個牛氣衝天的體式，請大家一定認真跟著小密一起來做好前面的練習。

1、 一個沒有裝飾物的牆面是我們練習的重要道具，不光滑的牆面當然最好，能防止剛開始練習時腳底打滑。

2、 背對牆壁，彎腰，雙手撐地。

3、 慢慢往牆上走，雙手隨著向牆面收回，直到臀、背、頭保持在一條水平線上。

大家在首次練習這個體式時，最好在別人的幫助下進行。一方面是為了輔助完成動作，確保體式標準性。另一方面，是為了確保大家練習時的安全。初次聯繫可能會因為掌握不好動作要點，而出現失誤，因此，大家練習時一定要小心。

瑜伽不僅僅是了解到的那個樣子，其實它也有很強的趣味性。不僅能和寵物一起練習，還能和小夥伴配合完成。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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