春夏秋冬哪一個才是練習瑜伽的好季節？

小密語錄：只要你喜歡，隨時隨地可以為瑜伽起舞

春天百花齊放，春意盎然；夏天天氣晴朗，熱情似火；秋天碩果累累，秋高氣爽；冬天銀裝素裹，美麗萬分。每一個季節，都有它的美麗之處，看你更喜歡哪一個季節。其實小密認為，最重要的還是心情，只要你想練，每一個時節，每一天，都是可以是練瑜伽的好時機，你覺得呢？

左手左腳撐地，支撐整個身體的重量，右腳向上抬起，右手抓住右腳，保持身體的平衡。瑜伽達人練著不難，新手練起來可以頭疼了。不過，它能夠鍛煉身體的平衡能力，拉伸脊柱，使身體變得柔軟，同時，也使自己變得強大。

瑜伽達人之所以能夠擁有這麼好的身材，和她認真的態度是分不開的。每一個標準的體式背後，都有她細膩的心思。該伸直的腿伸得筆直，該彎曲的腰彎得無可挑剔，一手撐地一手握住腳掌，一腿站立，一腿上伸彎曲，每一個動作都是如此標準。怪不得身材這麼好，看來就是這樣練成的。

全眼睛蛇式，對於女性來說是一個不錯的體式。它練起來並不難，身體俯卧平躺在地面上，雙手撐地，上身慢慢抬起，然後小腿翹起，上身盡量向後仰，但是它的功效就多了，它不僅能讓胸部得到擴展，充分地鍛煉了脊柱，還能滋養內部器官，緩解月經疼痛，對於脊柱受過損傷者，還能起到改善的功能。

一分耕耘一分收穫這話果真不假，瑜伽達人這麼辛苦地練習瑜伽，才練就了曼妙的身姿，優雅的氣質和強大的內心，這可是其他運動所不及的。伸直的腿，彎下的腰，每一個不經意的細節都在改變著你。

練瑜伽練的不僅是外在，更多的應該是錘鍊內心，磨練意志。雙腿跪地，雙手撐地，右腿抬起伸直，右手抓住右腳腳踝，固定姿勢。瑜伽達人前凸後翹的好身材就是這麼練成的，臀部翹起，腰部下沉，胸部盡量向前擴張，每一個細節都是練就好身材的重要因素。要想達到瘦身的效果，就得堅持不懈地練習。

雙手撐地，上身貼近地面，雙腿抬高，身體盡量彎曲，對於脊柱拉伸和瘦身塑形都非常有好處。從對待一件事情的態度上，可以看出一個人的性格是怎麼樣的。就好比練瑜伽，如果你每天都堅持鍛煉，那麼你的意志力非常強；如果你注重每一個細節，那麼你內心就是十分細膩的。練瑜伽也可以磨練意志，讓人從只想退縮到堅持到底，每一步都在走向成功。。

一天的美好生活，從看著日出練著瑜伽開始。選一個好場地，呼吸著新鮮空氣，就可以練起來了。首先坐在地上，左腿伸直抬起，右腿彎曲，腳掌放在腰部和右大腿直角的夾縫裡，左手撐地，右手向後抓住左腳腳掌。練的時候最不好掌握的就是平衡，也不要操之過急，一步一步慢慢來，有進步就是成功。

即使大雪紛飛，也阻擋不了瑜伽達人練瑜伽的腳步。在冰天雪地的環境里練習輪式，應該別有一番滋味吧。

1、身體站直，雙手自然放鬆，放於身體兩側。

2、雙手舉起伸直，上身向後彎曲，腿可以略微有些彎曲，上身一直向後仰，直至雙手撐地即可。寒冷的冬天，抓住腳踝也比撐地好。

3、保持平穩順暢的呼吸，堅持15秒左右，就可站立起來。

事實證明，每一個季節都有它獨特的美，每一個季節也都適合練習瑜伽，並且每一個體式也都有其特有的魅力。無論你想減肥瘦身，還是想保持健康，瑜伽都是你最好的選擇。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！