只要興緻來了，哪兒都可以練瑜伽

小密語錄：姿勢擺正確了，怎麼拍都好看

自從接觸瑜伽之後，外出旅行都開心多了，因為拍的照片更美了，檔次更高了。只要有興緻，在哪兒都可以練瑜伽，隨便一擺，隨便一拍，都美得不行，所以咯，小密就要建議你，以後出行的時候記得把瑜伽帶上，它不會給你造成負擔，還會讓你的旅行更加豐富多彩，走到哪兒都是亮點。

標準的一字馬就是這麼好看，還不趕緊秀出來？雙腿一左一右緊貼地面，形成一字形，上身挺直，雙手在胸前合十。要想有好看的腿型，就得這麼練，一字馬不僅能夠拉長大腿，還能調整腿型，塑造完美的線條。以後可別再說你的腿不夠長不夠漂亮了，堅持練習，不給自己嫌棄自己的機會。

倒立式加上一字馬，二者合二為一，真是讓人驚嘆！這麼難的體式，瑜伽達人是怎麼練成的？首先，手肘撐地，雙腿上抬，做成基本的手肘倒立式，然後雙腿向左右兩邊分開，形成一字馬。這麼標準，這麼高難度的體式，它的功效也不一般。能提神醒腦，延緩衰老，又能拉長大腿，塑造美麗腿型，你想要的全都囊括了，你還在猶豫什麼呢，還不趕緊練起來？

和柵欄的搭配，自然是舞蹈式更為適合了。左腿站直，右腿向後向上抬起，膝蓋彎曲，上身後仰，右手抓住右腳，左手扶住柵欄，又美又穩，以後出去旅行就選它了。既有美美噠照片，又有瘦身塑形的功效，真是一舉兩得的好事！以後再也不用擔心出去旅行不會拍姿勢了，有了瑜伽怎麼拍都好看。

風景美，人更美。躺在磚牆上，怡然自得地練著瑜伽，還有什麼比這更愜意的生活，比這更迷人的畫面么？拍照的同時，也不忘認真地練練瑜伽，雙腿伸得筆直，一上一下自由活動，美麗的腿型就是這麼練出來的，堅持下去，一定會卓有成效。到時候就可以迷倒萬千少男少女啦，直的都能給掰彎咯。

雙膝跪地，上身後仰，雙手手掌撐著雙腳腳後跟。它能夠活動脊柱，擴張胸部，減去腰背多餘的贅肉，一邊旅行一邊瘦身塑形，還是非常不錯的哈。不過旅行雖好，可要注意安全咯，一定記住身體才是革命的本錢。

換場地了，瑜伽達人無論在哪兒練瑜伽，都是一樣的美。雙手撐地，雙腿盤起，由雙手撐起整個身體的重量，瑜伽達人都是外表柔弱，內心漢子。練的時候最難的就是上下身重量不均，容易導致身體失衡，在雙腿抬起的時候，一定要盡量把重心放在上身，腿抬起之後，再小幅度地調整平衡。

輪式總是美得讓人心動，它也是小密旅行拍照的必選體式。瑜伽達人簡直就把它所有的美都展現得淋漓盡致，小密都迫不及待地想練習了。

1、身體平躺在地上，雙手自然放在身體兩側，雙腿伸直。

2、雙手向後放於耳邊的位置，手掌撐地，雙腿小腿往回收縮，與地面成直角，然後臀部和腰部一起用力往上頂，直至身體成圓潤的拱形。

3、保持平穩的呼吸，盡量多堅持一會兒，最後雙腿慢慢向腳尖方向移動，身體慢慢下放，即可。

小密今天分享了那麼多適合拍照的瑜伽體式，你學會了幾個？要想瘦身拍照兩不誤的話，就得好好練習咯。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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