小狗陪你練瑜伽，變美的路上不再孤單！

小練語錄：一個人練瑜伽難免有些孤單，不過有一隻小狗作伴就完全不會有這種感覺了。

你在練瑜伽時，小狗乖乖當你的護衛，當你停下來休息，它則會向你撒嬌賣萌，讓你完完全沒有孤單的感覺，反而會覺得很充實很有趣，安靜的瑜伽也變得富有生機活力了呢！接下來我們就來看看有狗狗陪伴的瑜伽是怎麼練的。

小狗絕對說得上是你對忠實的護衛，你在一旁練倒立，它則安靜地守候在你身邊。手肘倒立變式可以促進身體血液循環，讓你的頭腦變得更加清晰和敏銳，還能瘦身塑形，為你塑造完美的身形曲線。

體式分解：以頂峰式進入，兩手肘撐地，保持與肩同寬的距離，將頭放在手肘中間，雙腿用力向上抬，在保持身體平衡的前提下可以隨意變動雙腳的姿勢。

有狗狗的參與，瑜伽也變得更有趣了。瑜伽老師練的這個體式能讓身材曲線變得鮮明起來，對於減去身體贅肉也是輕而易舉的事兒。

體式詳解：雙腿跪地，左手向前撐地，右腳抬起，膝蓋保持彎曲，將腳放到頭頂之上，左腳小腿翹起膝蓋著地，右手向上抓住右腳腳尖。保持平穩的呼吸，能夠緩解緊張壓抑的情緒。

看來狗狗不僅能夠起到陪伴的作用，還能充當很好的天然輔具。將身體背部朝上平躺在地面上，身體自然地放鬆，雙手撐地將上身抬起來，然後腳再往上抬。這時候狗狗就能起到作用了，它可以抵住你的胸部，這樣你的雙手就能解放出來去抓住彎曲的右腳了。你所羨慕的好身材，就是這麼練出來的。

這個體式能使腿部得到很好的伸展，瘦腿瘦腰的秘訣就蘊藏在這個動作之中。再加上旁邊小狗的表情，讓照片看起來很有意思哦！

體式詳解：首先將身體背部朝上平躺在地面上，然後右腿向上抬起伸直，左腿屈膝膝蓋著地，雙手向上十指緊扣扳住右腳腳踝。練的時候要注意，如果身體不夠柔軟不能完成這個體式，就不可強行拉伸韌帶，以防受傷。

在幽靜的山林里練瑜伽最需要狗狗的陪伴了，站立一字馬有它的輔助也讓能讓你更加輕鬆。一字馬最能拉伸腿部韌帶，要想擁有修長的美腿，還得經常練。

動作分解：身體站直，右腿從側面慢慢向上抬，身體向左邊傾斜，右手抓住右腳腳踝穩定姿勢。練的時候要注意保持身體的平衡噢！

這個體式再簡單不過了，就算是從未練過瑜伽的人也能輕易上手。它只需要將雙腿按正常步子分開一步，上身前傾，差不多與地面平行，腳尖踮起，雙手自然放鬆就可以了。它能塑造身體的形態，讓雙腿肌肉更加緊實，增添線條美感。俯身看著瑜伽墊上的小狗，立刻變成萌態百出的畫風！

有狗狗陪伴的瑜伽真的變得完全不一樣了呢，變美的路上有它見證，足矣！如果有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。

互動話題：你有過帶寵物一起練瑜伽的體驗嗎？

舉個例子：孫莉莉經常帶小狗一起練瑜伽，有它的陪伴，練瑜伽也更有動力了！

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