精美絕倫的瑜伽舞蹈式，總算有機會一飽眼福了，看一眼都覺得值得
小密語錄：精美絕倫的舞蹈式，總算有機會一飽眼福了
要說瑜伽中最美的體式，小密認為舞蹈式當之無愧。柔軟的曲線，優雅的姿態總是能深深吸引觀眾的眼球。既然平時都這麼美，那加上夢幻的背景還不得更美咯！今天小密就放一個大招，讓你看看舞蹈式究竟能美到什麼地步！
雙腿傾斜的輪式加上地面反射，一個美麗有愛的愛心就出來了，簡直少女心爆棚啊。這麼好看的體式，不學可是會後悔的噢，身體站直，雙手舉起伸直，身體向後仰，雙手手掌撐地，要想獲得愛心的完美效果，需要將手掌撐地變為手肘撐地，上身盡量上抬，雙腿成一條傾斜的直線。
想要讓身體變得柔軟，駱駝式也是個不錯的選擇。雙腿跪地，身體挺直，上身後仰，雙手按住腳後跟。曼妙的身姿就是這麼一點一點練成的，上身彎曲幅度越大，對身體柔韌度的練習也就越有利，不過還是得量力而行哈。
飛檐走壁是瑜伽達人的絕技，一手撐地，兩腿抵住牆壁，腳尖踮起，似乎還在舞蹈呢！這麼難的體式還能練得這麼輕鬆，也只有瑜伽達人能做到了。撐地的手臂臂力得很強才能有能力支撐整個身體的重量，經常練習，臂力自然也就有了。
昏暗的燈光把瑜伽達人的側影襯托得美艷動人，彎曲的身體加上伸直的長腿，總是能引發人
們探奇。身體輕輕往後一仰，雙手撐地，美麗的輪式做起來就是這麼簡單，它對於瘦身塑形，養成完美身材曲線效果顯著。
如痴如醉的鴿王式，每次小密練習它的時候就像吃了炫邁，根本停不下來！不信你也試試？右腿膝蓋彎曲，腳後跟抵住大腿根部，右腿向後伸展，小腿翹起，身體像後仰，雙眼閉上，更能體會它的意境。
練瑜伽，就是要不斷挑戰高難度，從中感受臂力的增長，平衡的把控，身材的明顯變化。雙手手肘撐地，雙腳指向天花板，頭抬起，上身彎曲，雙腿可隨意變換，要想瘦身塑形，就得對自己狠一點。
雙手撐地，雙腳抵在牆壁上練倒立確實比沒有任何支撐、憑空練習要好得多，就算是從未接觸過瑜伽的人也能輕易掌握，初學者就該這麼練，既安全又能達到良好的效果，還能從中發現練習倒立的訣竅，一舉多得。
一手一腳撐地，另外一手一腳抬起，考驗的就是身體的平衡能力，它還能鍛煉手臂力量，拉伸大腿，減去腿部、腰部多餘的贅肉，達到瘦身塑形的效果。
今天的最美的舞蹈式重磅來襲！華美的燈光把舞蹈式勾勒得美艷動人，任誰看了都忍不住想要練上一練。
1、身體站直，兩手自然放在體側。
2、右腿向後抬起，慢慢往上抬，上身隨之前傾，雙手也逐漸上抬，直到右腳抬至水平超過頭頂時，左手向後扳住右腳腳踝以穩定姿勢。
3、堅持數秒後，手放鬆，腿下放，恢復至初始姿勢。
要論美，誰敢與舞蹈式比呢？！它還能提高人的氣質呢，多練練，絕對不吃虧！
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
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