想健身，有啞鈴就夠了，健身房裡最容易「被黑」的大神級動作！你會做嗎？

在健身房裡，咱們常能看到，各種奇葩的動作

但是有一個動作，你乍一看絕對想噴它

但實際上，它卻是一個非常棒的動作，那就是潘德勒划船，與傳統背部划船最大的不同

潘德勒划船，要求杠鈴觸地，從地面開始，到地面結束

對於臂展長的人不會有太多麻煩

但對於髖伸功能不佳，或者明顯腿長臂短的朋友，那麼可以在地上墊上杠鈴片，把啞鈴墊高

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