杜海濤又瘦了，減重20斤，水桶腰平坦小腹，看完我終於信了

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30天瘦腿計劃第21天

軒兒 老師

今日體式系列：下犬式-單腿下犬式-虎式-金剛坐-英雄式-半蝗蟲式

所有瑜伽的重要經典都非常強調瑜伽修行或不斷練習。瑜伽修行不僅指對瑜伽的典籍進行理論學習，也指一種精神的努力。油籽必須經過壓榨才能出油，木材必須被燃燒才能展現出隱藏其內的光明。同樣，修行者必須不斷地練習才能點亮他體內的神聖之火。無論是年輕，年老，甚至高齡以及體弱多病的人，都可以通過不斷的練習達到瑜伽的完美境界。成就會伴隨那些刻苦練習的人，而不會垂青於那些不去練習的人。僅僅從理論的角度閱讀瑜伽的神聖經文無法獲得瑜伽的成就，僅僅披著瑜伽師或出家人的外衣或整體談論瑜伽，都無法使你成就瑜伽。只有不斷的練習才是成就的秘訣所在。這一點是毫無疑問的。

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