想要健康減肥的你，先看看哪些動作最適合你

小密語錄：減肥與瑜伽竟然是孿生姐妹，瘦身效果直接撞款，好玩不

走在大街上，很多人嘴裡會不由的冒出一句話，「這個社會是瘦子的天下」。哎，我們這些胖人該怎麼活啊，不要害怕。今天小編帶來新的方法來拯救你。不要運用你以前的想法，換種方式，不妨加入我們一起練習瑜伽。

右腿直直的站立在哪裡，一定要綳直。左腿往上綳直，雙手往後，並且繞過自己的右腿。清晨的一切都是美好的，拉拉自己的腿。讓自己的腿腳更加靈活，同時，早晨鍛煉對於身體還是比較好的。

我們很多的人都喜歡坐在那裡，也許很多的人會說自己一天到晚都在坐著。其實，小編在這裡說的做，和你們日常生活中說的坐是不一樣的。今天小編就給大家帶來一個新的瑜伽姿勢，它就是打坐式。

對於打坐式，首先需要雙腳交叉坐在瑜伽墊上。

雙手往下，手指作出一個OK的姿勢。

在做的時候，需要自己慢慢的去忘記心中的煩惱。

心情放輕鬆，權當是自己對身體的一種釋放。

雙手90度倒立在地面上，姿勢做成下腰的姿勢。左腿腳尖綳直在地面上，右腿往上弓，並且腳尖往下綳直。彎腰的姿勢有很多種，在做的時候可以根據自己喜歡的姿勢，進行腿部的不斷調整。

坐在瑜伽墊上，左腿往上綳直，在綳直的過程中，右手拉住自己的左腿。左手往下綳直，並且支撐在地面上，五指分開。右腿盤坐在地面上。在做的過程中，即有坐的姿勢，又有綳直的姿勢，在做的過程中，可以讓自己體驗到不同的姿勢。

找一個有兩棵樹的地方，或者找兩個杆子。左腿綳直站立在地面上，右腿側綳，並且直直的綳直在一棵數上。上半身往下壓，雙手需要支撐在另外一棵數上，頭部往下轉。依靠著支撐物可以讓重心更穩，同時，上半身往下可以鍛煉到腰部。

坐在地面上，上半身支撐在樹上，雙腳往上直直的往上綳直。雙手緊緊的握住自己的雙腿。在腿部往上綳直的過程中，我們的腰部也會得到鍛煉，在往上綳直中，腿部需要慢慢的往上綳直。

右腿直直的綳直在地面上，左腿往上綳直。右手拉住自己的左腿，左手往左邊綳直，手指需要漸漸往下。看著外面的陽光，以及周圍的樹木。心情一下子就會變好。同時，也會讓自己慢慢變瘦。

彎腰在地面上，腿部交叉支撐在地面上，雙手直直的支撐在地面上，頭部往下看。自己的腰部會變得越來越瘦。

左手綳直在地面上，右腿往上綳直。兩條腿保持在一條線上。左手往上，右手往下。手部需要保持八字形的姿勢。腿部和手臂都在鍛煉，在做的過程中需要保持5分鐘。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！