明明不胖，但腹部贅肉不少，「坐瑜伽」，讓你腹部的贅肉一斤斤地掉

NO.26

30天瘦腿計劃第26天

軒兒 老師

今日體式系列：虎式-下犬式-金剛坐-聖哲瑪里琪式-弓式-上犬式

瑜伽是對身體加以自律，學習經典，和對神的順服。目的是促進冥想，除去障礙的根源。無知、我執、迷戀、厭棄、貪求，是生命的五種障礙。無知是其餘幾項的溫床，無論是沉睡的、輕微的、可構成障礙的還是激烈的。我執是知覺者將自己認同於知覺的能力。迷戀是對慾望的追逐。厭棄是住在痛苦之中。貪求在那些有學識的人之中仍然存在，是會自己助長的。這些障礙還在精微階段時，可以做相反的事情來消除。

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