瑜伽就是你我想要的生活，那麼無關風月，無關他人目光

小密語錄：身材火爆是一個女人的魅力，低調生活才是氣質外放

生活我們不僅需要外在的華麗光鮮，同時還需要由內而外的保持美麗。生活就是這樣過著自己想過的生活，鍛煉著自己喜歡練習的瑜伽，這才是真正的生活。無關風月，無關他人。過自己想過就好。那麼，現在小編就帶領大家一起來過自己想過的瑜伽生活吧，你們開心吧。那就加入我們吧。

雙手支撐在地面上，作出一個倒立的姿勢，這種的倒立不是直直的倒立在那裡，腿部需要發生變化。胸部往前，腰部往後彎曲。雙腿往上，右腿需要稍微彎曲的往上綳直，左腿需要往上綳直，在膝關節處平行於地面，同時腳尖綳直。倒立的另外一種姿勢，不僅可以鍛煉到自己的腰部，同時也可以鍛煉到自己的腿部。

雙手、雙腳都需要支撐在地面上，手指八字展開。右腿需要往前一步，腳尖綳直在地面上，左腿往後一步，腳尖綳直在地面。一前一後的綳直做成動物的角。腰部需要往下側著，整個人需要往前綳直，身體有種向上的感覺。

整個身體蜷縮在那裡，腳尖綳直在一起，小腿綳直，手臂支撐在地面上，頭部往前，眼睛緊閉，在做的過程中，盡量讓自己放鬆。在這個過程中，慢慢的去過自己喜歡的生活，把所有的煩惱都忘記啦。

想要簡單的生活那就需要自己去尋找，也許，這個世界上不缺少美，卻缺少發現美的眼睛。今天小編就帶來蠍子體式。聽這個名字是不是很害怕。沒事的。它會帶你轉變成一個完美的女神。

倒立在地面上，雙手垂直支撐。

腰部往下壓，上半身綳直。

腿部往上，大腿部需要往上綳直。

小腿處往前交叉在一起。

交叉的這個腳步動作就像是蠍子一樣。

雙手倒立在地面上，腰部需要綳直在空中。腿需要一前一後的展開。一條腿往前，一條腿往後。八字展開的動作可以讓自己腿部的贅肉慢慢的變少。自己的就可以穿上喜歡的緊身褲啦。簡直美美噠。

雙腿打坐在那裡，面對著牆面。雙手往上，手掌交叉在一起。靜靜的坐在那裡。慢慢的去體會著自己新的人生。不僅在自己的心理有了新的高度，同時，在鍛煉的過程中，也會讓自己的身材更加的火辣。

倒立在地面上，手臂一左一右的分開，並且支撐在地面上。腰部直直的綳直。腿部需要平行的綳直在半空。雙腿交叉在一起。在交叉的過程中，可以讓腿部的動作有了新的發展，比起一般的綳直，在鍛煉的過程中，起到的作用不同。

人睡在瑜伽墊上，雙腿往上交叉在一起。雙手抱在胸前，交叉在一起。這樣動作就像是一種藝術，你的身材不火爆，誰的火爆。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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