睡前一個動作，排出一天毒素！體內垃圾少，多活20年

NO.5

8天拒做油膩少女訓練營第5天

芊芊 老師

今日體式系列：簡易坐-半軀式-背脊柱扭轉式-站立前曲式-幻椅式扭轉 -挺屍式

瑜伽的習練促使我們的身體與精神均衡。通過回到我們身體本身——我們的第一個工具，我們學著去運用它，使它達到最大的和諧。通過不懈的練習，凈化和加強身體的每一個細胞，使我們在面對日常傷害時能最大限度地發揮潛能，保護自我。瑜伽就像是一份生命的禮物，她所給予你的往往超出你的想像。瑜伽使我們更接近自己的身體，發掘本身的智慧，從而更加珍愛自己。

-THANKS FOR READING-

要了解瑜伽體式更詳細的資訊

請關注「練瑜伽」ilianyujia公眾號

並回復體式關鍵詞

練瑜伽

每天，我們一起美。

關注

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！