在沙灘上練習瑜伽，這些體式你要懂得

小密語錄：沙灘，瑜伽的必要之地

你喜歡去沙灘上嗎？很多人喜歡沙灘，覺得沙灘是熱氣和沸騰的地方，更是大汗淋漓的地方。那裡是水與沙的結合。靈動而美好。你喜歡在沙灘上練習瑜伽嗎？靈動的地方你會讓自己放鬆下來嗎？那麼今天小編就帶來了瑜伽姐姐，她會告訴你一些你意想不到的體式。趕緊加入我們吧，你會收到不一樣的驚喜。

想和沙子親密接觸嗎？真的好好啊。倒立這個動作，就會讓你得到這樣的體驗。雙手90度支撐在地面上，頭部支撐在沙灘上。右腿直直的綳直在空中，左腿屈膝，在小腿處需要往上稍微傾斜的綳直。一分鐘兩分鐘，你在慢慢的堅持著，海水也會為你咆哮。

你喜歡有著花招的姿勢，它會讓你的姿勢特別的美好。每一個都有一顆好奇的心，那麼小編就來為你解憂吧。今天就給你送來了單手鴿王

左腿弓步腳尖綳直支撐在地面上。

右腿往後，膝關節處之後的小腿綳直在地面上。腳尖綳直。

右手抓住自己的右腳踝

左手往前架起來。

在水與沙的交匯處，你會感受到水的靈動與沙灘的熾熱。熱又冷，刺激吧。坐在沙灘上，左腿往前綳直，右腿在大腿處需要綳直在地面，膝關節以上的小腿需要往上綳直。左手往後拉住自己的右腿。頭部抬起。我在看著天空，享受自己的美好。你願意和我一起嗎？那就來吧。我等著你。

我要擺放新的姿勢來吸引你，你會來嗎?右腿屈在一起，腳尖支撐在地面上，左腿屈膝腳尖搭在自己的右膝蓋上，上半身需要綳直，你要展現自己的剛直。左手直直的往前綳直，作出OK的體式，右手需要往上綳直，同時也作出OK的姿勢。怎麼樣，我帥氣吧。這不僅是我姿勢，更是我鍛煉背部的姿勢。

蔚藍的天空，你會怎麼過好這一天。雙手90度支撐在地面上，頭部也需要支撐在地面上，你是想聆聽大海的聲音嗎？上半身需要綳直，在倒立的時候需要雙腿交叉在一起，右腿架在左腿上，腳尖處需要綳直。你還在等待嗎？我已經有好身材啦。

我要趴在地面上，等待你來尋找我。就是這麼的任性。雙手往前使勁的趴著，腿部需要支撐起來，我在前面趴你在後面支撐，一前一後的拉伸，讓整個細胞都在放鬆，臀部也會變翹哦，你來不來。

性感就是我的追求，用我的瑜伽體式與我的瑜伽衣服向你展示。雙手支撐地面上，站穩是我的第一步，腿部一左一右的綳直，腳尖需要綳直，雙腿與地面保持平衡，這就是我那個與世界不一樣的女孩。

又要倒立啦，你準備好了嗎？雙手90度支撐在地面上，頭部需要抵住地面上，雙腿需要緊靠，同時需要綳直，腳尖往上使勁拉伸，這個看似簡單，不過你需要好好的去堅持，你會得到屬於自己的收穫。

雙腿支撐在地面上，右腿需要蜷縮在一起，左腿在大腿處綳直在地面上，在小腿的地方需要往上綳直，雙手往後拉住自己的左腳尖。我在慢慢的享受，你呢。需要和我一起堅持嗎？好身材就在眼前。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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