在男生的眼裡，這樣的女子最有魅力，時刻發揮女性的魅力

小密語錄:擁有優雅的氣質，美麗的線條，完美的身材才能發揮女性的魅力。

到底什麼樣的女性才是男生眼中的女神呢。有人說一副美麗的外貌，還有人說一副好的身材，但是這些都僅僅是外在的表現，我們不僅僅追求的是外在的完美無缺，還要追求我們心靈的一個美化，氣質是由內而外的散發的，練瑜伽能提高我們女性的優雅氣質，使我們的舉止投足之間都具有女人味。

經常練習瑜伽可以凸顯出我們女性美麗的曲線，讓該凹的地方凹，該凸的地方凸，我們女性曼妙的身材不僅僅是靠天生的，更是靠自己一點一滴的積累和保養出來的，任何事情都需要付出一定的汗水才能得到好的回報。俗話說的好，沒有懶女人只有醜女人，不懂得愛護自己保養自己的女性，怎麼能得到男性的愛護呢，所以我們要從自己出發，學會保養自己。

練習瑜伽能夠很好地在運動過程中凸顯我們女性身體性感的曲線，有氣質的女性總會在不經意間散發出與生俱來的優雅感，可以通過練習瑜伽幫助我們女性提升氣質，讓我們可以在美麗中透著優雅氣質。

倒立式中的一個姿勢，標準倒立式的基礎上，將兩腿伸開呈一字形，頭頂著地，兩手自然放在前面撐地。瑜伽是一種身體與精神合一的運動方式，我們女性練習瑜伽，可以保持完美身材，擁有優雅的氣質，增強自信心。

長期練習瑜伽可以使我們女性胸部飽滿健美，曲線凹凸有致，還可以提高女性腰部的柔軟度，起到增肌減脂的作用，從而有效的達到減肥的效果。

這樣一個標準的倒立式，左腿在前右腿在後，兩手撐地，我們練習每一個瑜伽姿勢的時候都要調節呼吸，這樣不僅僅身體得到改善，呼吸也能得到改善，這樣的姿勢可以提高身體的平衡感，從而達到一定的效果。

通過練習瑜伽來調節呼吸和各種器官組織，能夠促進體內血液循環，各部分身體的關節更加靈活自如。瑜伽動作講究的是一種平衡，堅持練習瑜伽，會明顯感覺自己的胸部線條更凸顯，臀部更加豐滿，手臂更加纖細。右腿在前，右腿呈90°，左腿綳直在後，左腳踮起，挺胸抬頭，上身微微後仰，兩手向上伸直。這樣的姿勢不僅可以修鍊腿型，還可以緩解我們的壓力和煩惱，從而更加具有自信。

瑜伽通過疏通身體中的氣流來達到調節心靈的目的，使人心情逐漸平靜，驅走煩惱。瑜伽的每一個體式都可以很好的改善我們身體的每一個部位，然後激發內在潛力，由內而外的散發我們獨特的氣質。

基本站立的姿勢上，像鳥兒一樣身輕如燕，雙手向上伸直，上身後仰，腳尖踮起，這樣的一個身輕如燕的姿勢，就可以讓我們感受到身體的柔韌度很好。舉止中就已經透露著某種氣質。

不知不覺中我們又到了最後一個環節。瑜伽的練習需要我們全身心的投入其中，摒除雜念，把自己當做一張白紙，心無旁騖的在瑜伽中尋找寧靜。讓瑜伽的柔來提高我們身體的柔，心靈的柔。

1.在標準站姿下，右腿向前垂直地面。

2.左腿後伸，腳尖踮起，臀部下壓。

3.挺胸抬頭，兩手向上伸直。

瑜伽屬於身體和心靈都要配合的運動方式，在身心放鬆的情況下練習瑜伽，才能更加健康更加有效果。經常練習瑜伽的女性，才能夠更好的保證自己的青春。

有什麼需要可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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