身體吃苦點變苗條，才能隨心意的任性找到男朋友

小密語錄：快速變苗條的好方式，很多人都不知道怎麼來入手

很多的人都在減肥，覺得減肥就是自己的終身計劃，只有減肥了自己就會有男朋友。最近一直在看那種小視頻，很多的男人去找小三就是因為妻子長得不美，覺得這樣的妻子自己越來越不喜歡。對於很多的女性，她們內心特別的害怕，覺得我不可能一直有這樣的好身材吧。沒事的，今天小編帶來了瑜伽姐姐，她會讓你擺脫煩惱。鎖住你男朋友或者老公的心。還不趕緊行動嗎？

倒立在地面上，這樣的收穫可是真的不得了啊。你知道為啥不，因為你真正的堅持改變自己，雙手90度支撐在地面上，雙腿需要綳直，兩條腿緊緊的夾在一起。這樣的倒立是為了塑造我們的體形，你覺得自己這樣美嗎？

坐在那裡，也要有屬於自己的姿勢，這就是與眾不同。左腿蜷縮跪在地面上，屁股需要撅起來，腰部往後。右腿的大腿緊貼在地面上，小腿需要往上抵達到自己的頭部。頭部需要往後不斷的鍛煉。在這個過程中，自己的腰部在慢慢的收縮，腿部在不斷的得到拉伸。

彎腰側著坐在那裡，是不是特別的舒服呢坐在那裡，左腿屈膝坐在地面上，右腿需要抬起來。右手拉住自己的右腿，左手支撐在地面上。每一步都需要自己不斷堅持的去練習。讓自己在屬於自己的位置去放飛自我。

趴在地面上，雙手支撐著自己的身體。左腿架在自己的左手上，右腿需要綳直往後。腳尖需要往上綳直。這樣需要保持大概10分鐘左右，自己的身體也會在鍛煉的過程中，慢慢的發熱。熱量就在不斷的燃燒。

很多的瑜伽體式就和動物的名稱有關，看來我們現在的人是特別的喜歡小動物，覺得它們與我們的關係越來越親密。今天小編又帶來了一個與動物有關的體式，鶴禪。

1、 雙手支撐在地面上，綳直。

2、 腿部盡量的蜷縮在一起。

3、 身子往上，把自己的腿部都包圍在一起。

4、 堅持10分鐘，呼吸平穩。

跪在地面上，你慢慢的去享受吧。平鋪自己的瑜伽墊。右手支撐在地面上，看著前方，你是不是覺得自己一天特別的有精神，是的，你就是小飛俠。臀部就這樣的翹起來啦，慢慢的往前。

站在那裡塑造自己的體形。右腿綳直站立在地面上，左腿需要往上，雙手繞過自己的左腿。之後左腿在不斷的運動。同時，自己可以不斷的交換自己的雙腿。在交換的過程中，讓自己的雙腿都在塑造。

倒立在地面上，雙手支撐在地面上。腿部需要纏繞在一起。慢慢的進行舒展。腿部的動作可以根據自己平常的一些姿勢來進行鍛煉。同時，需要找到自己的重心。慢慢的堅持，大概10分鐘左右。

跪在那裡才會覺得舒服，左腿蜷縮在牆面，右腿的大腿處在地面上，小腿需要往上綳直，上半身往後雙手拉住自己的腳尖，就這樣自己會覺得渾身特別的舒服，在運動中去享受，可以讓我們的心可以更好的靜下來。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！