一年比一年時尚，身體內外兼修，這種健康方式你羨慕嗎

小密語錄：在時尚之都，時尚應該這樣做

對於時尚很多人都有自己的看法，一般人覺得只要順著時尚的道路。自己也會成為一個時尚達人。伴隨著時代的腳步。我們也需要自己變的特別的時尚。外在的穿衣打扮是時尚，那麼內在的時尚也是需要自己去不斷的完善的。那麼今天小編就請來了瑜伽老師，她會讓你內外都很時尚。

腿部以及全身的運動，你在燃燒熱量。也會變得時尚。左腿往前一步，右腿需要往後一步。

腳尖綳直在地面上，雙手支撐在地面上，手掌需要反轉輕輕的支撐。慢慢的，緩緩的去練習這個動作。

就要任性的練習一次我喜歡的體式，時尚吧。左腿往前一步，腳尖踮起來，右腿往後一步，大腿支撐在地面上，腳尖直接支撐在地面上。左手五指分開支撐在地面上，右手需要反轉往後，五指分開。每一個動作都是帶著魔性，眼睛朝下。這就是所謂的時尚，瑜伽動作中帶著時尚。

時尚也是需要一定的姿勢的，要打造屬於自己的風格。這就是我不一樣的我。今天小編就說一下戰士三式。

右腿支撐在地面上，左腿需要往上綳直。

上半身往前，綳直。

雙手需要往前，整個身體都是綳直的姿勢。

保持心情愉快。

手臂的動作自己可以變換的練習。

雙腿需要分開，大幅度的動作才會讓我們的肌肉更加的放鬆。雙腿需要往外擴，腳尖支撐在地面上，兩條腿需要保持一樣的姿勢，腳尖在一條直線上。腰部需要挺起來。雙手往後手指抱在一起。覺得自己是不是瞬間檔次提升了，開心吧。

左腿需要往前一步，腳尖綳直在地面上，右腿往後綳直。腳面支撐在地面上。左手支撐再地面上，五指需要分開。右手往後支撐。腰部需要稍微的扭動。扭動著腰，自己慢慢的去練習，身材也就變好啦。

腿往前跨一步，時尚就進一步。你還在等待什麼，還不加入我們。左腿需要往前跨一步，右腿往後，膝蓋支撐在地面上，右小腿往後抬起來。身子往右側一步，右手拉住自己的腳尖。左手支撐在地面上，側著身子看著前方，腰部在扭轉的過程中，慢慢在肌肉拉伸。

坐在那裡，也是時尚。一個人不僅外在身材的時尚，有的時候內心也需要去提升自己。坐在那裡去慢慢的思考。雙腿需要盤坐在哪裡，右腿架在左腿上，雙手拉住自己的左腿。看著窗外的風景，把所有的不開心全部忘記。

倒立在牆面上，讓自己整個人都在半空中去鍛煉自己。雙手支撐在地面上，腿部做出打坐的姿勢支撐在牆面上，腰部需要平行於地面上。做這個動作之前需要自己先做一些簡單的動作，身心放輕鬆。

雙腿蜷縮跪在那裡，整個身體往後稍微的仰，左手搭在自己的胸前，右手往起抬。五指需要並在一起。不僅是坐在那裡，更是在運動。腰部往後，讓自己坐在那裡就可以鍛煉自己的腰，緩工作生活自己腰部疼痛的問題。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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