是葯3分毒，清除身體垃圾最好的方式還是，健康瑜伽

小密語錄：心情不好想吃東西？抑制衝動去健身，效果意想不到

一字馬體式作為瑜伽體式中不可或缺的一部分，終究是有它的原因所在的。小密認為這最主要的原因關鍵就在於一字馬體式不僅能夠很好的通過自身所具有的拉伸功效更好的也更有效的加強機體韌性，而且還能夠通過不同方向的施展，從而獲得更加有效的作用和影響，她所施展的這種側一字馬體式。不僅能夠通過上肢著地受力支撐的作用下保持絕對的平衡，而且還能夠很好的拉伸下肢部。如果你想做好這個體式，那麼小密就建議你從最基本的一字馬體式做起哦～

肘倒立

衡量機體是否優秀的一大標準就是能否流暢不停歇的施展高難度的瑜伽體式，因為這不僅對施展者的肢體韌性十分考究，最重要的是對意志力的磨練，這也是一般人無法達到的境地。接著又施展的這種輪式體式的變式一樣，不僅能夠表現出她那超強的技藝，而且體式本身還能夠很好的反作用於身心，真可謂是一舉兩得啊！

鴿子式

在做足了充分的運動以後，激烈而又緊張的體式讓機體衰竭下來了，這也就意味著，要通過一些能夠重新喚醒機體的瑜伽體式的幫助，來激活身心。她所施展的這種手肘著地的輪式體式的變式。能夠十分有效的，兼顧休憩身心和拉伸機體組織，真可謂是難得一見的瑜伽體式呀！

後彎式

不知不覺間已經到了該說再見的時候了，小密還有點捨不得大家呢！但是今天小密要帶來的這最後一幅圖也不會讓大家失望哦，沒錯，她所施展的這種手肘倒立的體式，如果你想要練好這個體式，那麼就一定要從最基本的瑜伽體式學起哦！

小密祝福：評論+點贊，體重就減半！吼!！！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！