20歲的女人了還那麼懶？瑜伽半小時，給無聊的周末來點正能量

練瑜伽語錄：周末無聊，不妨瑜伽半小時，你會覺得元氣滿滿

前一段時間，閨蜜告訴我自己一天周末特別的無聊。只有20歲的自己卻沒有了人生的追求。每一個周末自己都在睡覺，睡到餓了自己就去吃飯。覺得自己早早就步入了老年人的生活，簡直不得了。也許，我們想做的事情有很多，可是我們卻只想不做。

倒立在地面上，正是自己剛睡醒的一個提神丸。雙手90度倒立在地面上，腿部需要作出姿勢，左右腿做出不一樣的姿勢，右腿往下90度，左腿屈膝就可以。是不是鍛煉一下，自己整個人就立馬精神啦。

你喜歡與動物有關的體式嗎?很多的瑜伽體式都與動物的名稱有關，那麼今天小編就給你們介紹一個姿勢，它就是孔雀。

1、 雙手需要90度支撐在地面上。往後一些

2、 憑藉著雙手的支撐整個身體需要往上抬。

3、 堅持10分鐘。

4、 保持自己心情愉快，呼吸平穩。

與自己的小動物玩耍，在練習瑜伽的時候可以讓自家的小動物來陪伴自己。找一個圓桶，讓自己的身體靠在圓筒上，靠在圓筒上，雙腿蜷縮在一起，小腿往後綳直。手部需要往後。依靠圓筒可以讓我們有一個依靠的地方，腰部在頂起來的時候，會得到鍛煉。同時，自己不會特別的害怕，開心的與自己家的動物玩耍。

倒立在地面上，可以做不同倒立的姿勢。雙手抱住往前支撐在地面上，腰部需要綳直。雙腿往前一步，左腿往前綳直，右腿屈膝架在左腿上。就是這樣的洒脫，這樣的周末是不是比睡覺更加的有意思。

不同的姿勢，家裡的狗狗可能會更加的開心。雙手90度支撐在地面上，雙腿需要往上，左右兩個腿需要作出不同的姿勢，一條腿往下，一條腿屈膝。就是一個倒立都有這麼多的變化，自己是不是覺得特別的開心。

還是倒立，你自己是不是覺得自己特別的厲害。雙手需要往前交叉在一起，支撐在地面上，頭部也需要抵住地面上，腰部綳直，右腿需要綳直往上，左腿屈膝在空中。左腿搭在自己的右腿面上。堅持就是勝利，一種姿勢的堅持也是不錯的。

雙手90度支撐在地面腰部不需要綳直，一隻手捧著自己的臉，雙腿需要往後 綳直，這樣綳直就像是划過的一條弧線。看起來就像是一個美人魚的尾巴。周末是屬於自己的，那就做一些開心的事情吧。

重複著自己倒立的姿勢，自己會不會特別開心。雙手托著自己的頭部，支撐在地面上。頭部需要頂住地面。腰部綳直。右腿綳直在地面上，左腿處需要屈膝在空中，左腿搭在自己的右腿面上。就是這樣任性。

現在換一個姿勢，是不是覺得自己很好玩。雙手90度支撐在地面上，雙腿屈膝蜷縮在半空，依靠自己的雙手身體在慢慢的支撐。是不是覺得自己特別的開心呢。最後一個的姿勢，讓自己得到了改變。

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