原來這就是傳說中的高難度體式，真是羨煞眾人

瑜伽無非這幾種，但是你真的了解後就會懂得，真的沒那麼簡單

不少人都認為，瑜伽體式無非就是那幾種，只不過存在能否熟練的施展它們罷了。其實不然，首先這是一個誤區，低難度和高難度的瑜伽體式都有著所謂的共通點和相似點，而這正是因為高難度的瑜伽體式都是由低級的體式轉化和升華得到的。但是這也就直接導致了，高難度的體式和低難度的體式之間的相似度變高，難以分辨的同時也難度試做。藉此，小密就為大家帶來一系列能夠解決這個問題的瑜伽體式，快跟著我一起來欣賞和學習一下吧！

瑜伽體式之所以被分化為低難度和高難度，正是由於體式的內涵所覆蓋的面不同。這也是想要真正的練好瑜伽最關鍵的地方，因為這關乎於你的內心是否真正的聯繫著瑜伽。輪式體式，考驗平衡性的同時，對腰腹部的韌性也是極其考究的存在，這種體式，如果沒有常見的體式積累和運化，是無法輕易的展示和嘗試的！

而想要練好這種看似複雜的背後，擁有著不可小覷的作用的體式，就需要付出很大的代價，因為這種體式耗損的不僅僅的體能，更多的則是意志力，也就是，沒有堅定的意志作為支撐，是無法堅持到能夠流暢的施展它們的。這個手倒立體式，不僅對上肢部的受重程度極為考究，而且對於整體平衡性和協調性也是極其苛刻的要求。如果你真的想要學好這個體式，那麼就一定要確保在施展之前，自身的受重能夠承載起整個周身的重哦！

在欣賞過她所施展的這種高難度的瑜伽體式以後，是時候開始學習一下今天小密要帶給大家的瑜伽體式教學了~而今天小密要帶來的這個體式，卻一別以往所帶來的體式的難度之高，今天的這個體式，更多的是教大家該如何調整身心和拉伸，好了，話不多說，這個體式正是站立前屈伸展體式。

保持在立正的姿勢下，目視前方的同時並使得手臂下垂。

在均勻呼吸的同時，上下伸展四肢。

準備工作就緒以後，保持站立的姿勢下，手掌向外受力支撐的同時，兩側下肢自由展開一定的角度，保持平衡，反覆試做即可。

在身心得到了足夠的交匯，機體得到了足夠的放鬆和拉伸以後，是時候來測試一下成效如何了！如果你不知道該如何適當的進行接下來的瑜伽體式施展，施展一種能夠很好的鞏固拉伸功效的瑜伽體式，這個半月體式的變式。如果你想要學好瑜伽，那麼這個體式就千萬不要錯過哦！

無論剛才的體式讓你感到力不從心還是遊刃有餘，那麼接下來的這個體式都能夠很好的幫助你解決顧慮，沒錯這種反斜板體式的變式，不僅能夠很好的通過反向支撐周身，還能夠在保持平衡的同時，加大腰腹部的韌性和機體間的交匯。如果你想要學好這個體式，那麼就一定要多加練習哦！

在做完一套瑜伽的體式之後，是時候讓疲憊的身心得到充分的放鬆和休憩了，但是在瑜伽中，有那麼一些體式，既可以幫助身心放鬆還能夠無形中加強機體間的韌性，真可謂是一舉兩得呀~沒錯，這種上犬式，不僅能夠很好的通過下肢部與地面進行有序的互動交匯從而使得整個周遭變得更加迷人，還能夠通過胸腹部的伸展，使得整體的韌性更上一層樓。

但是僅僅一個體式是遠遠不夠的哦~瑜伽講究的是多個體式共同作用下，能夠形成的聯動作用。如果你不知道該如何繼續下去，想要學好瑜伽，這個思維模式就千萬不要忘記哦~

在身體得到了充分的休憩與拉伸以後，是時候通過一個體式來使得這種功效變得更加趨於統一了，這種輪式的變式，不僅能夠更好的使得拉伸的功效更進一層樓，還能夠很好的加強機體的平衡性和絕對性。如果你想要練好這個體式，那麼就需要不斷地練習和積累哦~

不知不覺間又到了該說再見的時候了呢~小密我還真有點兒捨不得大家呢！小密的為人想必大家都很清楚啦，哪怕是最後一幅圖也不會打馬虎眼哦~一定會讓你滿意的！如果你想要真正的學好瑜伽，那麼這種體式就千萬不要錯過哦！

好了，今天小密就帶你欣賞到這裡啦！有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！