大姨媽決定女人衰老速度，每天堅持6個動作，清理子宮垃圾，女人做一次年輕10歲

健身 03-23

NO.5

7天經期修復第5天

Carrie老師

今日體式系列：手杖式-坐角式-束角式-加強背部伸展式-單腿頭碰膝式-橋式

有靈性的活著，就是活在當下。在練習時，只要沒有雜念生出，那個時刻你就是有靈性的。相反的，你的心跑到別的地方，想到街上遇到的某人，想到辦公室某人告訴你的某事，即使你正在練瑜伽，也無靈性可言。重點不是你在做什麼，而是你的心在做什麼。瑜伽讓身體堅實，智覺清明，心清靜。這就是平和，而且別人會因為看見你的平和而學習。培養平和，喜悅，愉快這些至高無上的力量。那麼別人看見你身上的喜悅，就會說：「我也想要享有這樣的喜悅」。

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