在這些地方練習瑜伽也別有風味

小密語錄：瑜伽練習，地點不同，心情不同

瑜伽練習的時間點可以自己選擇，自然地點上也沒有太多的限制了，只要是不打擾別人的正常生活就完全沒問題了。如果你讓小密給你們推薦一些練習瑜伽的地點，小密經常會在公園裡，沙灘上、閣樓里甚至是公路上小密都敢嘗試；當然了，這也是在沒有車輛和行人的基礎上完成的，如果有人穿梭的話小密還是會害羞的，畢竟我們算是鍛煉身體，又不是在搞行為藝術。

說走咱就走，要不現在馬路上練練試試？迎著初生的日光，此時路上的行人和車輛都非常的稀少，寂靜的城市沒有其他人的打擾，自己可以靜靜的和瑜伽來一場私密的交流，這感覺真的爽極了；尤其是在夏日的早晨，穿著舒適的瑜伽服，溫度也剛剛好，不會太熱也不會太涼；依照自己的喜好選擇自己的喜歡的「舞王」瑜伽體式，拉伸下雙臂和雙腿，舒展下筋骨，慢慢讓自己恢復活力。

累了就休息會兒，反正這麼舒適的環境都不會讓人感覺有壓力，放鬆才是我們外出練習瑜伽最大的目的。舞王體式有沒有讓你的體力漸漸恢復呢？身體也慢慢的開始蘇醒，此時來一個坐立姿勢，平復下呼吸，靜靜的冥想一會兒，放空自己，感受自己與這城市之間漸漸融合；雙臂也慢慢向上高舉，指尖緩緩用力，將生活中的不愉快統統甩掉，瞬間神清氣爽。

太陽慢慢升起來了，路上的行人和車輛也漸漸多了起來，我們需要更換地點了；要不，去高樓大廈兩邊的間隙處怎麼樣？寂靜的不得了，而且處在風口處，別提有多清爽了。關鍵是我們可以藉助這些牆壁來做輔助，就像手掌倒立，如果你的手臂力量不足以支撐你的身體，那麼可以選擇將肥重的下半身靠在牆壁上，至少人身安全是有保障的。

小密認識的瑜伽練習者喜歡拍一些藝術照片，所以經常會去很漂亮的景點練習瑜伽，然後拍出一系列很美觀性感的照片，讓人看了真的是很羨慕了。要不要一起體驗下，畢竟看著這麼美麗的風景，心情都會變得很釋然，說不定還能夠順勢突破自己，完成自己之前不曾成功的瑜伽體式呢；是時候給自己一個驚喜了。用雙手與這美麗的地方來個親密的接觸，雙腿也慢慢向上高高抬起，如果此時能夠緩緩向後彎腰那可是再好不過的。

說起來，天橋倒也是不錯的一個練習瑜伽的地點呢，只是在選擇的時候要盡量選擇橋面廣闊的，安全第一。趁著太陽快下山了，迎著餘暉慢慢的練習自己想要練的瑜伽體式，想想都覺得美極了，感受著來自周圍的氣氛帶給你的無窮力量，一整天下來都保持這樣輕鬆的狀態，年輕百倍也不是問題了。

練習到尾聲之後，我們要再回歸我們的練習室，前面的完美放鬆就是為了後面挑戰自己做鋪墊；遊玩了一圈也將自己準備的瑜伽體式練習的差不多了，身體也已經得到最大限度的拉伸和放鬆，此時此刻難道不應該來個頭肘倒立獎勵下這麼能幹的自己么？只是腰部彎曲的時候要控制好速度，格外留心。

1：雙臂屈肘，手掌與地面接觸支撐身體，頭頂點地協助手臂支撐。

2：雙腿彎曲，腰腹用力帶動下半身上移至半空，臀部收緊。

3：身體穩定之後，雙腿相互纏繞以降低重心增強身體穩定性。

在不同的地方練習瑜伽，心境自然也是不同的，如果覺得瑜伽練習枯燥無味的話，不妨換個環境試試？

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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