60秒縮陰練習，其實變緊就是這麼簡單

NO.537

RECOMMEND

_________________________________________________________

DISCOVER NEW SPACE TO SHARE

縮陰術的定義

正常陰道直徑2.5cm，長約8cm，鬆弛下約能容納兩指，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內壁黏膜上，還有有許多皺襞，性生活時能增加摩擦力。

如果出現肌力減弱、肌肉撕裂、韌帶鬆弛或粘膜皺襞減少等情況，性生活時出現摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，降低了夫妻雙方的生活質量，就稱為陰道鬆弛，此時陰道鬆弛下約能容納3指或以上。

大多數陰道已經變得鬆弛無彈性很難找回少女時期的精緻感覺，乾澀、房事疼痛，性慾低下、陰吹、漏尿，給女人造成了不少苦惱，成為女人心中抹不去的傷痛，說不出口的尷尬，找不到出路的死結，心理上長期遭遇壓抑，導致情緒焦慮、內分泌紊亂、容顏憔悴、睡眠不好、易怒，過早發現衰老癥狀。

而縮陰術就是通過一些科學的運動讓陰道變得緊緻，有活力。

練習後的效果

使陰道彈性增強，並提高性生活質量。

胯變小，雙腿變直，看起來更苗條

經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力。

縮陰術術可以清除血液內的毒素，重建體內循環。長斑，皮膚晦暗，面色不好，長痘等問題大都源自血液內的毒素，所以定期做縮陰術你會發現自己的皮膚狀態越來越好。

縮陰術在家怎麼做？

長按三秒關注下方公眾號

回復「縮陰術」

獲取視頻教學

最全縮陰術教學等著你

大家好，由於公眾號的發展需要，瑜伽君會給大家推薦一些優質公眾號，大家可根據自己的喜好選擇關注與否，文案由對方提供，不代表本公眾號觀點，發布也未收取任何費用，感謝理解~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！