筋長一寸壽延十年，每天早上這樣拉筋，排盡濕氣濁氣

NO.10

10天拉筋變瘦第10天

軒兒

今日體式系列：坐角式-加強背部伸展式-單腿頭碰膝式-仰卧手抓腳趾伸展式1-仰卧手抓腳趾伸展式2-挺屍式

體式是指在感知神存在於內心的修行或意念的同時，讓身體保持某個特定的姿勢。體式必須要做得很穩固或具有 「穩定性」，以便不至於動搖神性。這種穩定將帶來一種愉悅或極樂的狀態。保持這樣狀態的體式不再是靠肉體和生理的功能，而是靠內在的自我。在這種狀態下，肉體已經被征服，二重性也消失了，從而達到了身體，心靈和靈魂的統一。帕坦珈利大師這樣描述瑜伽體式：「瑜伽的體式可以帶來身體的穩定和心靈的泰然。

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