每天幾分鐘，一周瘦幾斤，完全可以做到

小密語錄：每天幾分鐘，輕鬆甩脂肪。

寒冬離去，隨著穿衣越來越薄，最讓人尷尬和難以接受的時候來臨了，一個冬天的包裹讓脂肪任意暴漲，讓你防不勝防，面對脂肪，減了增，增了再減，年年如此。

只有懶女人，沒有醜女人，如果對控制你自己身材的自律性都沒有，就不要嘮叨沒有人愛你了，每天堅持練習瑜伽體式，不用在意動作的難易程度，只要你堅持，給自己一個時間，時間也一定會給你一個傲人的身材，信不信由你，只要你按小密說的來做，一定會有驚喜哦。身體後翻雙手反著地，頭部自然下垂，兩腿平移與肩同款，稍稍彎曲，與雙手呈現一個完美的拱形，提臀收腹，充分燃燒腰部和腿部的脂肪，隨著身體的張弛，達到一個瘦身的效果。

如何能讓身體變得輕盈，從最簡單的體式開始，每天堅持完成挑戰自己的極限，哪怕是只重複幾個動作，也會給你一個意想不到的效果，關鍵要看你的持久力，再有效的方法，你不去體驗不去堅持，神仙都救不了你，所以說要想更好的完成一個瑜伽動作，必須用心去配合身體，心身合一。雙手分開與肩同款扶地，兩腿向後翻，與地面保持平行，加強身體柔韌性的同時，燃燒兩臂和腰部多餘脂肪，完美瘦身就從現在做起。

只有你想不到，沒有你做不到。我們來看這個動作稍有點難度，瑜伽小白呢可以找一個輔助牆，來支撐身體，臉部面相牆面，右手扶地，承載全身的重量，兩腿側分，左腿與地面保持平衡，左手勾住左腳踝，見面綳直，右腿彎曲呈30度角，這個時候全身的肌肉都是緊張的，均勻的調整全身脂肪的消耗，隨著汗液的留出，輕輕鬆鬆減掉你肉肉，不經意間脂肪被甩掉了。

如果你想儘快的恢復好身材，就要加強你的力度和瑜伽體式的難度，伴隨著汗水，熱量的提高，你會更加自信滿滿，每一個動作對你來說都會輕而易舉，小密給你支招，可以找一個狹小的空間，，讓你的身體倒懸在半空，，頭部下垂緊貼與牆面，做這個動作的時候千萬不要急於求成，凡事都有一個過程，瑜伽更不例外，慢慢的你會發現，你的堅持最終是值得的。

右腳支撐身體立於地面，左腿側分與地面保持平衡，右臂自然下垂與右腿平行，左臂儘可能的向後伸展，與地面也是平行的，全身的調整，放鬆，每一個動作都盡情的燃燒著你的脂肪，只要你每天堅持幾分鐘，每周瘦幾斤，你還會再為多餘的肉肉而煩惱嗎？加油，相信自己！

每天給自己一個堅持的理由，看著每天瘦掉的腰圍，結實的胸部，大腿和兩臂，你會變得越來越自信，冬季帶給你的煩惱也會隨之一掃而光，截至而來的就是瑜伽帶給你喜悅和效果，相信小密的推薦一定不會錯哦。這個動作看似簡單，但是練習起來還是有一定難度的，不要掉以輕心，傷害到自己的身體就得不償失了，對不對？身體呈下蹲式，雙臂環抱住小腿，頭部微微下晗，雙腳併攏慢慢的踮起，用腳尖支撐全身的重力，身體的凝聚力都在雙腳，你全身的細胞都是活躍的，細胞活躍加速脂肪的消耗，每一個堅持，都讓你越來越苗條。

沒有乾貨怎麼能行，來來來，每日一乾貨，完美好心情。

1,右腿彎曲向右側平行打開，腳尖與身體在一天直線。

2,右手抓住左腳尖，慢慢的抬高，膝蓋不離於地面。

3,左臂向身體左側緩緩伸展，面部轉向左側，視線與左臂平行，展開你無盡的遐想。

女人有很好的自控力，會變得越來越自信，也會越來越完美，每一個不一樣的瑜伽體式會帶給你不一樣的感覺，每天堅持幾分鐘，一周瘦幾斤，完全不是問題。

有什麼需要一定要給小密留言哦，我有108體式千變萬化，就不信沒有一款你不喜歡。

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