想減肥的人，奉勸你晚上不要吃這4種水果，小心越來越胖！

水果是我們日常生活中都離不開的一種食物，它裡面有著人體需要的有益物質。

但是對於減肥的小夥伴們來說，還真有一些水果是比較不適宜吃的，不但影響著你減脂的效果，晚上吃還會讓你肥個幾斤。

我們一起去看下有哪幾種水果吧！

1、荔枝

荔枝每100克就有70卡路里，它果肉含糖分也高達21%，熱量跟糖分相對來說是比較高的，簡單的說，一口荔枝也就跟喝了一口糖水一樣。

而且荔枝稍微吃多了，還很容易上火哦，也不利於減肥的小夥伴。

2、牛油果

也被稱為鱷梨，它的脂肪可不低呀，竟高達11%以上。這麼高的脂肪量，想必它的熱量也是低不到哪去的，每100克里，它的熱量成分竟有161千大卡，差不多相當於半碗熟米飯。

雖然它有著清腸，降血脂，膽固醇等效果，但是它的熱量也不低，所以在減脂的小夥伴們，晚上是不建議吃牛油果哦。

3、西瓜

西瓜是夏天時節人人都愛吃的水果之一，不但解渴，還能解暑。

但是減肥的小夥伴們晚上最好少吃點西瓜哦，它裡面含有大量的果糖成分，這種糖分吃了不會讓人有飽腹感，還會讓人無節制的多吃，讓你變得更胖。

4、榴槤

榴槤的營養價值很好，但是每100克榴槤的熱量有150大卡，它的熱量比瘦肉還要高。

如果食用榴槤製作成的食物，例如榴槤班戳，榴槤披薩等，它不但會添加大量奶油，還會添加大量糖分，讓人火速發胖。

想減脂的小夥伴們一定要慎食，吃成胖子容易，變回瘦子可沒有那麼容易呀。

所以減肥的小夥伴們，一定要管住好嘴巴，瘦子的世界才擠得進去！

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