練瑜伽也不忘美感，這樣的身材好生羨慕

小密語錄：最美的運動，非瑜伽莫屬。

平時看到瑜伽老師們做瑜伽時，是不是覺得非常美，有一種大片即視感呢。因為瑜伽老師們動作非常標準，而且做的非常輕鬆，而一些柔韌度不是很好的人可能做動作的時候因為拉伸的疼痛而表情有些不好看，動作也不夠標準優美。羨慕別人的好身材和優美的身姿嗎，那就和小密一起做下面這組瑜伽動作吧，熟能生巧，相信你也可以和瑜伽老師們一樣做的如此優美的。

這是瑜伽的一個非常經典的姿勢，小密相信你們都有所了解，這個姿勢可以很好的鍛煉到你的腰部和腹部，對於手臂和腿部也有很好的拉伸效果，而且也不難，做出來也非常有美感，這個姿勢叫三角伸展式。

1、標準站姿站立，雙手垂放至身體兩側，目視前方。

2、打開雙臂呈一條直線，雙腿打開與肩同寬。

3、左腳向右邊邁一步，腿部不要彎曲。

4、上半身向右邊彎下去，右手觸碰左腳，左手依然保持與右手呈一條直線。

5、頭看向天空，保持這個姿勢一分鐘，然後換另一邊再做一次。

看著這些瑜伽達人們做的這些瑜伽是不是很想跟著一起做呢，看她們做的動作這麼好看，身材也這麼好，我們瑜伽對於美的提升並不單單是身材，還有內部氣質，不知道你們有沒有發現，其實越是身材好的美女越是愛練瑜伽，就像越是學習成績好的越是努力讀書，所以那些對自己不滿意的小仙女們還在猶豫什麼。

這個姿勢有一點難度，但是看起來乾淨帥氣，非常好看，拖延是現代人的通病，嫌棄自己身材不好，遇到美食又忍不住還在心裡安慰自己吃太少了對身體不好，想鍛煉又懶，安慰自己明天再開始，明日復明日，明日何其多啊。長點心吧姑娘們，瑜伽是這個世界為數不多的努力就一定會有回報的事情了。

練瑜伽又美，又對身體有好處，每日一瑜伽是一個非常好的習慣，當養成習慣後，一日不做都會哪哪都不舒服，萬事開頭難，咬咬牙堅持那麼一下，以後就舒服了，美好的未來就在眼前，要為之做出努力啊。

這個姿勢拉伸了大腿、腰腹還有手臂，可以讓你整個人看起來更纖細，長久的練習瑜伽會讓你更熱愛生活，積極向上，不懼困難。每天都自信快樂，洋溢著陽光少女的笑容，整個人明媚陽光，那時候你就會覺得人生就像是開了掛一樣。想要好身材，想要變漂亮，想要美好的積極人生，先從瑜伽開始吧。

這個姿勢你可以看到這雙腿是真的好看，瑜伽可以完美的展現一個女人的美，很多時候，你只看到別人展現給你的完美的身材，但是你不知道別人在背後為此付出的努力，你只會說我明天就開始鍛煉，我也會有她這樣的好身材，她是我的偶像，我要向她學習，但是你什麼都沒有做，你只是心裡做了很多。

不做瑜伽，你永遠不知道自己可以有多美，每個女人都是愛美的，瑜伽是一種十分具有美感的運動，這也是你們選擇瑜伽而不是其他運動的原因了，健康生活，美麗身材，每日瑜伽。

倒立式是一個拉伸腿的好體式，腿是女人除了臉以外最重要的部位了，有一條又細又白的大美腿想丑都難，當你走在街上看到別人的美腿是不是忍不住羨慕嫉妒，堅持瑜伽你也可以哦。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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