這樣床上躺10分鐘，肚子平了，腰細了，胸部挺了

NO.4

修復

Carrie

體式並不是機械地擺弄出的某個姿勢，而是需要習練者不斷地琢磨，最終達到動力與阻力之間的平衡。通過有辨別地，覺知地習練經典體式，將身，心和意識融為一個和諧的整體。通過在肌肉和皮膚中創造出空間來習練體式，這樣，身體的精微網路系統便會與體式相適應。如果持這以恆每天習練瑜伽，你將能夠以平穩成熟的心態面對生活中的起起落落。習練瑜伽可以凈化身體，為心靈帶來力量，堅毅，寧靜和清明。體式深深地滲透到身體的每一個層面，最終進入意識本身。

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