拉伸大腿內側，這樣瘦腿真的很方便

小密語錄:大腿粗並不可怕，重要的你掌握好方法了嗎？

女孩兒天生就愛美，好的身材就是好的衣架子，擁有了好身材我們才得以更加自信，轉眼夏天就要來臨了，很多人都擔心大腿粗而不能穿裙子，整天為此苦惱，抱怨。今天，小密給我們帶來一些好方法，這些方法瘦腿是真的很方便，所以我們要好好掌握它其中的方法，去用心領悟，讓它把我們帶進瑜伽的世界裡，讓它實實在在的融入到我們的生活中，不僅要掌握方法，而且要勤加練習噢，那我們一起來看看吧！

為什麼有的人偏偏吃不胖，有的人卻是一吃就胖，哪怕喝口水都感覺自己在發胖，這些易胖體質的人真的是天天為了減肥，絞盡腦汁，有的會藉助藥物，小密今天告訴你們，藥物都是有刺激性的，雖然會瘦，但對身體的損害巨大，有時還會反彈，今天給你們的方法絕對是無害有助身體健康的，沒錯就是瑜伽。

夏天來了，大家都要秀身材了，如果沒有接觸過瑜伽的話，現在開始關注它吧！瑜伽不僅可以消除我們的苦惱，而且還豐富了我們業餘生活，夏天是個露腿的季節，腿粗是個問題，左右兩腿前後分叉，左腿彎曲腳心著地，腰部以及上半身向後慢慢彎曲，這樣的體式拉伸了腿部的肌肉，從而使大腿內側的肥肉進行快速的燃燒，慢慢練習它，不信你瘦不成筷子腿。

當然，瑜伽並不是減肥的唯一方法，但是卻是最有效果的一個，每天只要堅持練習，大象腿也會有春天，我們可以來試試微蹲式的瑜伽，它不僅很好的拉伸了大腿內側肌肉，又很好的修飾了身形，可謂是一舉兩得，這樣兩全其美的體式還等什麼呢，一起來練習吧！

走進瑜伽的世界，你會慢慢發現，你會情不自禁的愛上瑜伽，它是無法抗拒的瘦身法寶，瘦腿當然是無可避免，其中，側鴿式就是法寶之一。

1.身體坐正，保持全身通暢，腰部微微向前側。

2.左右兩腿前後分叉，左腿向內側彎曲，右腿呈45度向上彎曲。

3.左臂向前伸直，右臂呈30度向上，右腳尖至於右臂肘窩處。

練習瑜伽，身體與心靈完全放鬆，要想瘦掉大腿內側的肥肉，就必須兩腿分叉，拉伸腿部的肌肉，使之燃燒，可以多多練習像這樣體式的瑜伽哦，但是在練習的同時一定也要記得休息，勞逸結合噢，讓它成為我們生活中必不可少的一部分，讓我們和它成為好朋友，讓它來幫助你修身修腿。

到了讓我們懶惰的季節，不滿身形的就不要再抱怨啦，用瑜伽來改變自己，讓我們生活在它的小世界裡，瑜伽不僅能瘦身減肥，還可以達到身體充滿滿滿正能量的效果噢，讓我們每天的心情都是美美的，進入它的世界了，煩惱都早已在九霄雲外了，我們要多多嘗試不同體式瘦身的瑜伽哦~

說了這麼多，到了和大家分別的時刻了，不知大家有沒有學會這麼小體式呢，有沒有對瑜伽充滿了滿滿的興趣和困惑呢？如果有的話，快去了解它吧，心動不如行動，想要一直胖的話就繼續懶惰下去吧，想要變成筷子腿就一起行動起來吧，當然，這個過程少不了努力和堅持，小密相信，有一天你也會是別人眼中的女神噢！

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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