哥特式的頹廢和詭異，瑜伽藝術范不知道你能接受幾個？

美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體

哥特式瑜伽，一場各色幕布前的人體藝術展覽，是藝術和運動的新式融合，通過色彩和肉體的張力充分展現和描繪人物在愛與絕望之間的掙扎，表達了人類內心清醒而痛苦的矛盾。肉體赤裸的美好鑲裹著人性的惡與脆弱，讓人們更加欲罷不能，瑜伽更加高級的表現形式，是美學與力量的較量和統一。用你對於瑜伽和藝術的理解，看自己能接受幾個？

腿部背部伸展變式

這個體式是需要我們的上半身緊貼在雙腿之上並且讓背部保持與地面平行，甚至可以在背部的板上放上花瓶，你也許因為上下半身的縫隙太小而覺得腿部經絡酸疼，但這樣才是達到打開我們腿部經絡、強壯腿部力量的作用。

駱駝式

駱駝的體式很美，人們將身體和四肢形成環形，我們凹凸有致的上半身的線條猶如駱駝的駝峰，我們的四肢猶如駱駝在沙漠中行走時的腿，堅如磐石，不畏艱險。這個體式可以糾正駝背和兩肩下垂的不良體態，並且可以防止胸部下垂。

輪式

動作分解：雙手手指和雙腳腳趾觸地，其餘部位均脫離地面。整個身體形成一個弧度，注意你的腰腹部要上方頂起，而不是坍塌下去，這樣就不是輪式而只能是小橋式。

虎式變式

這個體式適合瑜伽高層進階的同學們來練習，它對身體的柔韌度要求比較高，同時需要我們的腿部肌肉得到過訓練，可以變化角度，通過單腿和單臂的力量即可支撐全身。初級練習者可以不用勉強，循序漸進即可。

半月變式

半月變式屬於站姿中的一種，它可以消除側腰和腹部脂肪，緩解下背部的疼痛，並且可以緩解坐骨神經痛。他對我們的平衡力考驗可不小，是一個快速增加我們毅力的體式。

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