人不愛美天誅地滅，你不愛瑜伽雪上加霜

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很多妹子不明白，瑜伽除了能瘦身以外到底能給自己帶來什麼改變，因此下不了決心循序漸進的練習。人變美了 ，看看天地和周圍的景色都是完美。如果不愛瑜伽，對你來說就是雪上加霜，因為你將失去這3樣恣意、美麗的權利。

我很負責任的告訴你，瑜伽給人帶來的好處有：1、讓你的身體更加的「好用」，會讓你的男朋友更愛你。2、練瑜伽可以更美更有氣質，相由心生。3、會讓你體會到身心平衡的快樂。瑜伽可以給你除了毅力以外的一切。

舞王變式

瑜伽的巧妙，是將藝術、健身和生活向融合。你不必在意路人的眼光，你大可在你去專櫃購買口紅的時候展現出你最美麗的一面，一個舞王的體式，會讓多少人駐足觀看，羨慕你的身材呢？這就是自信。

單腿站立平衡

動作分解：左腿單腿站立，右腿向上拉伸，注意膝蓋一定不要彎曲，儘可能的減少與身體的夾角，右手抓住右腳腳踝，左手抓住右腳腳尖。這個體式也是能夠鍛煉我們腰腹部的力量，增強我們腿部靈魂性。

輪式變式

動作分解：雙手以及右腳腳尖撐地，其餘部分均脫離地面。眼睛望向雙手的方向，上半身和右腿形成輪型，左腿向上拉伸，膝蓋可以稍稍彎曲，小腿向上。

頭肘倒立變式

通常手肘倒立體式中雙腿是直立向上的，但是這個變式中，雙腳依然運用了舞王中的動作。頭肘倒立變式看起來，就像是一個倒立的奔跑者一樣，像是一個人在渴望跑贏不可逆的時間，讓時間倒流。讓你擺脫雪上加霜的人生就是從練瑜伽開始。

鴿王變式

動作分解：雙腿在身體兩側分開形成一字，右腿膝蓋伸直，左腿膝蓋稍稍彎曲，小腿抬起。打開胸膛整個上半身向後拉伸，右手在身體右側，五指踮地，右手抓住右腳腳跟，頭部仰起，望向天花板方向。

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