青蛙趴過時了，現在流行天鵝式，開髖猛烈，還瘦手臂！

文：七七 | 繪：Aug

《瑜伽冷知識》

排除毒素一身輕鬆！

天鵝式你值得擁有！

天鵝式體式功效：

鍛煉腹部，改善腹部器官的血液循環，

增強消化功能，防止毒素在體內堆積。

同時，這個體式還能夠強健肘部、前臂和手腕。

睡天鵝式體式功效：

打開髖關節，放鬆髖部，刺激腿部內側神經；

消除腹部多餘脂肪，促進消化，消除浮腫；改善便秘。

記得給人家一個

小藍手~(≧≦)/~

練瑜伽

每天，我們一起美。

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