瑜伽，隨心所欲，想練就練

小密語錄：飛翔在隨心中綻放，在自我中陶醉。

對於練習瑜伽選對地方很重要，因為在輕鬆的環境下練習瑜伽自己可能會收穫的更好，同時可以讓自己擺脫生活中的煩惱，讓自己有一個寧靜的世界有一個快樂鍛煉身體的場所，只有自己內心舒適啦，你自己就會收穫很多，那麼找一個自己喜歡的地方，在自我內心就開始飛翔，那麼今天就和小密一起去飛舞。

彩色的牆面讓瑜伽修行更舒適更有樂趣。雙手需要往自己身體的兩側綳直，自己的頭部往下看。右腿綳直在地面上，腳尖綳直在地面上，左腿屈膝，並且往後綳直。就是這樣的愜意，配著後面自己喜歡的圖案，在自己的世界裡面去放飛，讓自己在瑜伽的世界裡面去體驗瑜伽的魅力，在自我中去實現自己的價值。

倒立到自己喜歡的圖案面前，自己怎能不心動，不去鍛煉自己的身體呢。雙手綳直倒立在地面上，腰部往後，這樣可以讓自己的胸部更加的挺直，雙腿交叉在一起，雙腳尖綳直在空中，這樣的你在練習倒立的過程中，可能姿勢會更加的酷，自己會在練習的過程中更加的舒服，是不是特別喜歡這樣的自己，那就堅持練習瑜伽吧，你會收穫很多自己想要的東西。

條紋的背景，展現的是一種優雅的生活方式，對於這樣的生活方式也是很多人特別嚮往的，因此自己去尋找，那就來瑜伽裡面去尋找吧，你會收穫很多自己想要的東西。雙腿跪在地面上，同時兩條腿交叉在一起，腰部稍微往後一下，同時要把自己的小腹收一下，身材就會慢慢的變好，左手抬起來，右手往後拉住自己的腳後跟。是不是覺得很舒服。

扭轉著自己的身體，讓身體內的脂肪去燃燒，那就讓小密帶你去扭轉吧，今天就把三角伸展帶給大家。

1.雙腿八字分開，並且綳直。

2.雙手綳直在空中。

3.頭部扭轉，扭轉的過程中看著自己的手部。

4.身體在站直的過程中盡量往下。

房子一樣的形狀搭配自己喜歡的綠色，覺得在這樣的環境下自己就會幻想很多，那麼就會遠離生活中的黑暗，遠離生活中以往的自我，去追求自己想要的生活。右腿綳直在地面上，左腿屈膝在空中，腳尖往下綳直，頭部往下看。左手綳直在地面上，腰部收一下。對自己來一次新的挑戰，讓自己更好的去享受生活中自己未曾涉及的領域，只有這樣自己才會成長。

找一個乾淨的地方，雙腿展開，並且腳尖合併在一起，上半身綳直在空中，雙手往上，在手掌處綳直。這樣的自己是自信的，是面帶微笑的。你會在這樣的環境下得到自己想要的東西。同時也會塑造自己的體形，自信又美麗，自己還會越來越年輕，越來越好看。

綳直站立在地面上，自己就會覺得自己特別的開心。右腿綳直在地面上，左腿綳直在半空中，讓自己的雙腿之間呈現出90度的夾角，這樣自己就會讓腿部的贅肉慢慢的瘦下來，左手搭在自己的左腿面上，右手往後綳直。這樣自己的身體每一個細胞都在運動，那麼自己就會慢慢的變好看。

婀娜的姿勢，是不是很好看，雙腿屈膝在地面上，腰部綳直，兩隻手做比較舒展的姿勢，就是這樣的好看，就是這樣的舒服。這就是瑜伽，你最好的陪伴者。

在瑜伽的過程中去尋找自我想要的東西，在自我的世界裡面去找尋自己的影子，忘記生活中的不愉快，過著自己想過的生活。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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