什麼樣的女人自帶女王氣場？這樣練10秒迷倒眾生

小密語錄：像俞飛鴻、戚薇一樣做氣場女王，你需要這樣提升自己

我們常常羨慕別人的氣質，在人群中自帶光芒，矚目而耀眼，有著自己的自信和獨特魅力。比如北京女子圖鑑中的戚薇，比如年級越大越美麗的俞飛鴻，比如我的前半生中精緻敬業的袁泉... ...她們都是優雅又氣質的女王。不知道大家有沒有觀察過，這些氣場強大的人，無一例外的都擁有一個共同點：體態優美。

一個好的體態，能讓你精神倍增、走路帶風，小密給大家總結了3個非常適合提升自己的體式，堅持練，期待有一天你也能成為魅力無限的氣場女王。

氣質這個東西的提升，其實重要的是雙肩要打開，背部挺起來，這樣才會看起來更有精神，在雙角式中加入一些腰部扭轉的動作，這樣更有助於我們提升氣質，雙腳分開兩肩距離，身體從髖部開始向下壓，雙腿綳直，雙手打開向右偏轉，直到左手抓住右腿，右手繞過背後，觸摸左腿大腿根。

既然說是扭轉類的體式對我們身體有好處，那這個扭轉觸膝的體式也是少不了要練習一下的了，腰部的扭轉能夠讓身體變得柔韌起來，雙腿綳直放在地板上，將一條腿收回到大腿根部，雙手在頭頂相互緊握，身體偏向右側，繞過頭部，抓住右腳腳趾。

幻椅式扭轉也是一個扭轉體式的代表性體式，同時對身體的平衡性和忍耐性也都有很好的提升作用，雙腿併攏站在地面上，雙手在胸前合十，踮起腳尖，臀部開始向下壓，感覺身體像坐在凳子上一樣，讓身體找到輕鬆的感覺。

生活總是這樣的，好像四逆水行舟，即使是保持原地不動，其實也是一種很明顯的退步的表現，所以要保持一顆足夠積極的心，這樣才能有足夠的活力去保持進步，勇往直前，所向披靡。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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