網友吃紅薯，兩周後輕鬆瘦了5斤

很多明星還有韓國的美女們都喜歡食用紅薯來瘦身。翻看了幾篇關於紅薯減肥的文章以後，我也決定嘗試一下。經過兩個月的飲食調整，我從120斤輕鬆的瘦到了115斤。在這裡將我的紅薯減肥法介紹給大家。過程輕鬆簡單，瘦身的效果卻非常的顯著。

紅薯減肥法的要求：

1.把午餐和晚餐的主食替換成150克左右的紅薯。

2.紅薯的製作方法是蒸或者煮。

3.要連同紅薯的皮一塊食用。

紅薯減肥法的細節。

減肥第一周

早餐：喜歡的主食+雞蛋+蔬菜

午餐：紅薯+蔬菜+肉類（可以挑選自己喜歡的種類，紅燒肉等都可以）

晚餐：紅薯+蔬菜+豆製品或者水煮雞胸肉

每一餐吃八分飽，晚餐在18：30前結束。

減肥第二周

早餐：喜歡的主食+雞蛋+蔬菜

午餐：紅薯+蔬菜+肉類（只能吃水煮或者清蒸的肉類）

晚餐：紅薯+蔬菜+豆製品或者大蝦

每一餐吃八分飽，晚餐在18：30前結束。

感覺製作紅薯很麻煩，我推薦一個用微波爐做紅薯的方法。

紅薯洗乾淨以後，用濕紙巾將紅薯包住，然後在濕紙巾外面再包上一層保鮮膜。放入微波爐中高火12分鐘就可以食用了。

吃紅薯半個月以後，不僅瘦了5斤，皮膚也變得更光滑水潤了。並且整個減肥的過程對飲食並沒有過多的限制，所以減肥的心情也會輕鬆一些，讓減肥更加容易堅持下去。如果想有更好的瘦身效果，可以增加些運動，這樣不僅受的更快，還能瘦的更有型。

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