排毒瘦身效果最好的4種食物

食物是很神奇的，吃對了不僅能保持健康，還可以保持身材。但是吃錯了就會變胖甚至出現亞健康。這次推薦一些既能瘦身又能排毒的食物。

1.牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有很好的抗氧化和抗老化的效果。

另外牛油果中還含有大量的優質油脂，對提高代謝和促進循環非常的有幫助。牛油果是排毒、瘦身和美肌的好食物。

2.蕎麥麵

蕎麥中含有大量的維生素和礦物質，對提高代謝很有幫助。

另外蕎麥中還含有大量的食物纖維，可以促進腸胃的消化，有排毒和緩解便秘的效果。

3.奇亞籽

現在國外非常流行吃奇亞籽。它的營養豐富，對保持身體健康和排毒瘦身都非常有幫助。

奇亞籽中含有大量的蛋白質，有增肌減脂和提高基礎代謝的作用，有助於形成易瘦的體質。

另外奇亞籽中還含有大量的可溶性食物纖維，既能促進腸胃活動，幫助身體排毒和消化，還能平衡身體的血糖值，對預防糖尿病很有幫助。

4.花生醬

說到花生醬，很多人會給它貼上熱量高、脂肪多的標籤。其實很多人接觸的都是經過加工的花生醬，所以熱量會高。

但是自己製作的花生醬，只含有花生和橄欖油。食用後不僅不會變胖，還會加速身體的循環和代謝，有很好的排毒和瘦身的效果。

花生中含有很多優質的蛋白質和油脂，食用後對燃脂非常有幫助。

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