我不是葯神：死在嘴上，病倒腿上！一定要注意……

文 ：Megan|畫：豆子

最近山爭哥的電影《我不是葯神》大熱，看完這部電影，覺得片子里最難忘的一句詞是「 這世上最大的病，是窮病 」 。事實上，富人生病了可以用錢砸，再貴的葯也能照樣吃；而窮人就病不起，因為窮，20歲的年輕小伙生病了不敢回家；而即使是小康家庭，30歲的中年男人怕拖累妻兒倆選擇自殺......

無論窮與富，身體都是革命的本錢呀！健康是「1」，成就、名譽、地位、財富是「0」，沒有這個「1」，後面的「0」再多，都是空的。沒有一個好身體，其他的都是浮雲。

沒事多健身瑜伽跑步，有空多賺錢！管住嘴，邁開腿，早睡早起不熬夜，少抽煙少喝酒，少吃燒烤多吃素，不要久坐不動，少發脾氣多運動，壓力太大去放鬆，沒事多健身瑜伽跑步，身體才是升值最快的潛力股，投一次，賺一次。健身瑜伽跑步，雖然不能包治百病，但是卻能幫提高身體素質，預防疾病，有個好身體，才能有空去多賺錢。

運動健身瑜伽和跑步，選你所愛，健康到底！按照美國運動醫學會、世界衛生組織等權威機構的統一觀點，只要每周積累150分鐘中等強度有氧運動，或者75分鐘大強度運動，同時每周進行2次力量性鍛煉就足以有益健康。所以，不管是健身瑜伽還是跑步，選擇自己喜歡的，堅持下去才能健康到底呀！

此外，科學家們對現有科學研究進行了最全面的評估，基於大量可靠的最新循證證據，提出了10項癌症預防的飲食和運動建議呢！

十大建議

保持健康體重；

積极參加運動；

吃富含全穀類、蔬菜、水果和豆類的膳食；

限制快餐類食物和其他富含糖、澱粉、脂肪的食物；

限制食用紅肉和其他加工肉類；

限制含糖飲料攝入；

限制飲酒，最好是不喝酒；

不隨意吃各種營養補劑；

對於母親而言，如果有可能最好是母乳餵養；

即使癌症確診後，如果有可能，也請遵循這些建議；

世上若是沒有葯神，

那就自己做自己的葯神！

好好照顧自己！

記得給人家一個

小藍手~(≧≦)/~

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