每晚睡前1個動作，痘痘和斑沒了，皮膚嫩到掐出水

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作為身體的最大器官，皮膚是感官系統的一部分。它是觸覺的主要器官，其功能是保護體內的各器官。皮膚也具備調節體溫的功能。其組成部分包括被稱為「真皮」的脈管層以及被稱為「表皮」的外表層。汗腺，毛囊和皮脂腺均位於真皮層。

痤瘡又名青春痘，這是一種皮脂腺或毛囊發炎而引起的皮膚病，其表現有小膿包，膿包，斑點或粉刺。痤瘡有時會因焦慮而引起。一般來說，青少年多見，但也可能會持續至年長以後。

而瑜伽體式特別是倒立體式可以改善整個皮膚系統，內分泌系統，讓痤瘡從根源處消失。

這裡推薦一個治療青春痘的體式系列：山式-站立前屈式-下犬式-雙角式-站立前屈式-三角伸展式-單腿頭碰膝式-大拜式-加強背部伸展式-仰卧束角式-頭倒立-倒手杖式-肩倒立-犁式-橋式-挺屍式。

規律的練習這個體式系列，保持良好的作息，一般1個月後痘痘就會明顯減少。

一直有很多伽人詢問關於產後修復，腹直肌分離的問題，一般我們都建議到瑜伽館去參加產後修復的課程，但是如果你想更多的了解產後，腹直肌分離的問題就在留言區留言點贊告訴我們吧！下期再見~

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